吸烟如何影响心脏和血管？

在我国，每年大约每5人中就有1人死于吸烟。它是我国可预防的主要死亡和疾病原因。

吸烟几乎危害身体的每一个器官，包括心脏、血管、肺、眼睛、嘴巴、生殖器官、骨骼、膀胱和消化器官。

吸烟与你的心脏和血管

吸烟是心脏病的主要危险因素。

你吸烟时吸入的化学物质会对你的心脏和血管造成损害，使你更有可能患上动脉粥样硬化或动脉斑块堆积。

任何数量的吸烟，甚至偶尔吸烟，都会对心脏和血管造成这种损伤。吸烟对一些人来说风险更大，尤其是对服用避孕药的女性和糖尿病患者。

如果你有其他心脏病风险因素，如不健康的血液胆固醇水平、高血压、超重或肥胖，吸烟会进一步增加你患心脏病的风险。

吸烟还会增加患外周动脉疾病（PAD）的风险。PAD是指将血液输送到头部、器官、手臂和腿部的动脉中形成斑块。PAD患者患冠心病、心脏病发作和中风的风险增加。

二手烟是指有人吸烟时呼出的烟雾，或者是来自香烟、雪茄、烟斗或其他烟草产品燃烧端的烟雾。它会损害不吸烟的人的心脏和血管，就像吸烟对吸烟的人造成损害一样。

戒烟和避免二手烟

减少患心脏病风险的最佳方法之一是避免吸烟。

永远不要开始吸烟。

如果你已经吸烟了，那就戒烟。无论你抽了多少烟，抽了多长时间，戒烟都会对你有益。

避免二手烟。不要去允许吸烟的地方。请吸烟的朋友和家人不要在家里和车里吸烟。

戒烟可以降低患心脏病和死于心脏病的风险。随着时间的推移，戒烟也会降低患动脉粥样硬化和血栓的风险。

如果你吸烟并且已经患有心脏病，戒烟可以降低你死于心脏病、心脏病发作和其他慢性疾病的风险。

不吸烟是心脏健康生活方式的重要组成部分，其中还包括健康饮食、追求健康体重、管理压力和增加体育活动。