吸烟对运动员的影响

吸烟早已经被公认为一种健康的严重危害。这也是运动表现的严重障碍，因为它抑制氧气供应到你的大脑、心脏和肌肉。此外，吸烟降低你的身体的治疗能力，削弱你的骨骼和提高你的血压。吸烟的运动员比不吸烟的，有更少的耐力，更虚弱，也更容易遭遇伤害。

吸烟对肺的影响

吸烟对体内的有效氧气产生明显的影响。香烟烟雾中的尼古丁引起细支气管的收缩，从而降低氧气进入肺部的量。在同一时间，尼古丁收缩血管，降低血液流向肺部的量。此外，烟雾本身会刺激肺部，引起进一步的支气管收缩。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合，占据了氧气与血红蛋白的结合，进一步降低氧气在血液中的量。

吸烟对心血管的影响

吸烟也限制了心血管性能。心脏功能取决于氧气，当氧含量降低时，心脏功能就会大打折扣。血管因尼古丁而收缩，让血压升高，并增加了心脏的工作量。因此，运动员吸烟比非吸烟者更容易疲劳。

吸烟对肌肉与骨骼的影响

吸烟对肌肉和骨骼带来负面影响。在竞技活动中，肌肉需要稳定供应的氧气来运行。吸烟降低血液流向肌肉的量，此外，吸烟可降低血液中的氧的量，进一步降低了肌肉产生额外能量来用于移动的能力。

吸烟会增加一个人的骨质疏松症的风险。已经有骨质疏松症倾向的女运动员的这种影响会被放大。由于骨骼变得更加脆弱，体育活动中骨折的危险更大。

吸烟对愈合的影响

吸烟会导致分解胶原蛋白的酶的释放，这是在皮肤和结缔组织中的一种蛋白质。此外，吸烟减慢胶原蛋白的合成，这是愈合的必要过程。当肌腱、韧带或骨骼受伤时，胶原蛋白纤维合成是不可或缺的愈合过程。吸烟的运动员比不吸烟的运动员愈合更慢。

吸烟的长期影响

吸烟对运动表现出直接的即时影响，也有长远的影响。吸烟会导致肺癌，肺气肿，慢性支气管炎和哮喘。这些严重的呼吸系统疾病可以永久地结束你的运动生涯。

大麻和无烟烟草

许多吸烟的负面影响是由尼古丁引起的，但无烟烟草也不是一个安全的选择。无烟烟草也增加心脏速率和收缩血管。水烟也是如此。

大麻不会比烟草更安全，事实上，其对运动成绩的影响更为严重。大麻烟雾也导致肺部收缩，减少空气可以被吸入的量。大麻也引起血压和心率增加，从而降低被输送到肌肉的氧气的量。此外，它会导致协调能力和敏锐的严重减少 - 可以影响持续超过24小时。