上瘾的个性和吸烟

有上瘾个性的人更容易成为烟民。例如，重度吸烟者更有可能成为酗酒者，根据2007年联邦研究所公布的报告“酒精和烟草”中关于酒精滥用和酒精中毒。如果你有一个上瘾的个性，你的个性特质让你处于吸烟和其它成瘾的风险中。

Barb Tarbox（塔博克）因肺癌临死前瘦弱的身影

上瘾的个性

抽烟、喝酒或吸毒过量的人往往有上瘾的个性。心理学百科在2001年的文章《成瘾/上瘾的个性》上解释说，有上瘾个性的人经常用上瘾来舒缓焦虑等不舒服的感觉。他们经常否认自己有瘾，尽管在尝试戒除时反复失败。他们忽略了上瘾的不良影响。

吸烟与成瘾

吸烟和其它酗酒上瘾之间的联系已经被研究证实，70％的酗酒者是重度吸烟者。2007年的一项由美国哥伦比亚大学的成瘾和物质滥用国家中心进行的研究，表明吸烟的青少年有九倍的可能滥用酒精和13倍更有可能使用非法药物。

尼古丁成瘾

戒烟是很困难的，因为你需要与上瘾的个性特征和身体对烟草中的尼古丁的依赖。美国心脏协会列出了以下戒断症状：烦躁，焦虑，情绪低落，注意力不集中，不安和体重增加。吸烟导致了开拓性精神病学家西格蒙德·弗洛伊德的死亡，他能够放弃可卡因，但无法摆脱尼古丁。吸烟也杀死了嗜酒者互诫协会（Alcoholics Anonymous）的创始人比尔·威尔逊，他赢得了对酒精的斗争，但无法放弃自己的香烟。

戒烟

你可以尝试“冷火鸡”戒烟，并简单地停止吸烟一天，但人们往往需要更多的帮助，逐步的恢复计划通常是通过辅导、尼古丁贴片、口香糖或者尼古丁含片来缓解尼古丁渴望，抗抑郁的安非他酮和许多其它的策略也能帮助你对付上瘾的个性倾向和你的身体对尼古丁的依赖。

持久性的必要

Barb Tarbox（塔博克）健康的身影

在完全戒掉你的烟瘾前，你可能会尝试戒烟多次。Barb Tarbox（塔博克），前加拿大反吸烟活动家，在42岁时死于她的烟瘾引起的癌症，她临死前瘦削地躺在医院的病床上的图片在加拿大的香烟包装上，她留下了一些鼓励戒烟者的话：“你们都很聪明，精力充沛，世界在你的手中。你的任何梦想都是有可能的，但如果你走我走过的路，那么你就会像我现在这样”。