长时间吸烟带来的危害

    据美国心脏协会，有2480万美国人有抽烟的习惯，导致每年死亡超过440,000人。吸烟是可预防的主要死因。吸烟很长一段时间后，可能会导致心脏病、中风、心血管疾病、肺癌、胃癌和许多其它健康问题。

肺癌

    香烟中所含的4000多种化学物质，大大增加患肺癌的风险。4000多种化学物质中的60种已被证实会导致癌症。吸烟会导致在美国所有肺癌死亡人数的87％。你吸烟的时间越长，越频繁，你患癌症的风险就越大。

心血管疾病

    根据疾病控制中心，吸烟可引起冠状动脉心脏疾病，这是在现代人死亡的首要原因。吸烟者比非吸烟者的冠状动脉心脏疾病风险是两到四倍。

    吸烟可引起心血管疾病，但与其它的健康问题，如高血压，缺乏锻炼和肥胖相结合，可以更加不利于避免心血管疾病的机会。

    因为吸烟是可以预防的心脏病发作的首要原因，戒烟你会减少你的风险。然而，长期吸烟的伤害不能被删除。

其它影响

    除了导致癌症和心脏问题，在很长一段时间吸烟可以使呼吸困难，降低能源和增加其它健康问题，如哮喘、支气管炎或肺炎的影响。CDC估计，长期的成人吸烟者会减少寿命13.2-14.5年之间。

外形

    吸烟除了可导致的内部疾病，它也可以给你的外貌造成负面影响。吸烟可以加快衰老过程，导致过早出现皱纹。香烟抑制你的皮肤的血流量，阻止你的皮肤接收越来越重要的营养物质。虽然对皮肤的影响可能会出现缓慢，但至少吸烟10年后可形成皱纹。

戒烟

    尽管吸烟的长期损害，但甚至一生长时间吸烟者戒烟后，也可以带来更长，更健康的生活机会。戒烟的方法有很多，但第一步显然是要做出决定停止吸烟。