随着越来越多年轻人对吸烟上瘾，了解吸烟对骨骼的影响很重要

吸烟可以影响任何年龄段的器官。然而，儿童和青少年时期是建立骨量和健康的黄金时期。医生说，在那个年龄吸烟会严重压缩骨骼，并在以后的生活中导致骨质疏松症等骨相关疾病。

根据美国疾病控制和预防中心的统计数据，烟草是世界上主要的死亡原因之一，每年造成近600万人死亡。此外，大多数吸烟者在十几岁时就染上了这种习惯。

在世界青年日这一天，有一点很重要，那就是吸烟的青少年在成长期积累的骨骼更少，在以后的生活中患各种疾病的风险更高。

据全球统计，吸烟的青年人数估计约为2400万。

吸烟对骨骼有何影响？

健康专家认为，香烟中的尼古丁和毒素会影响骨骼健康，并产生数量惊人的自由基，攻击免疫系统，使其虚弱并容易感染。

吸烟还会使更年期骨质流失更严重，并增加皮质醇水平，皮质醇是一种导致骨质破坏的激素。

吸烟会破坏雌激素等激素的分泌和平衡，这些激素能使骨骼强壮。

烟草中的尼古丁会杀死成骨细胞，也就是造骨的身体细胞。因此，每当年轻人骨折时，由于血管供血受阻，需要很长时间才能愈合。

改善骨骼健康

除了戒烟之外，年轻人还应该专注于增强和保护骨骼，这一点非常重要。确保：

1、定期锻炼以促进健康的骨替代

2、吃富含钙和维生素D的饮食，使骨骼变得更强壮。吃绿叶蔬菜、低脂乳制品，并在医生的建议下服用补充剂。

3、在吸烟的同时避免过量饮酒，饮酒还会干扰钙和维生素D的吸收

4、定期做骨密度检查。