科学证明：有5样东西几乎和吸烟一样致命

吸烟是最不健康的习惯之一，在美国很快将消失。美国成年人吸烟率从1965年的42%下降到2015年的15%。

然而，有许多风险因素取代了它，其中许多因素源于人们对久坐、孤立的生活方式的偏爱。随着吸烟在美国的减少，有科学依据的风险因素值得关注。

孤独

社交媒体的发展和人与人之间接触的减少使得前外科医生Vivek Murthy将孤独感视为世界范围的流行病。这可能是致命的。

杨伯翰大学心理学教授Julianne Holt Lunstad在她的研究中发现，孤独相当于每天抽15支香烟，从而减少了人们的寿命。

久坐

一项2014年的研究发现，整天坐着会增加一系列不同癌症的风险。

研究人员将他们的荟萃分析纳入研究的金标准-来自四百万人的数据，包括他们坐在那里看电视、工作和上下班的频率。

每两小时的坐着增加，增加了人们的结肠癌、子宫内膜癌和肺癌的风险，无论他们是否仍然在白天锻炼。

睡眠缺失

疾病控制和预防中心（CDA）称睡眠剥夺是一个公共卫生问题，因为美国大约有50到7000万人有睡眠或觉醒障碍。

世界卫生组织的Valery Gafarov教授2015年指出，睡眠不足会使中风和心脏病发作的风险与常规吸烟相似。

他说：“睡眠不足应该被认为是心血管疾病的一个可改变的危险因素，包括吸烟、缺乏锻炼和饮食不好。”

晒成棕褐色

室内晒黑似乎更像是常规日光浴的一个更为受控的版本，但两者都比吸烟更危险。

在2014年，研究人员在JAMA发表了一项研究，发现仅仅室内晒黑导致了更多的皮肤癌病例，而不是肺癌。

研究人员写道：“鉴于大量的皮肤癌病例属于室内晒黑，这些发现突出了一个重大的公共卫生问题。”

不良饮食

大量的证据表明，饱和脂肪含量高和含糖高的加工食品可能会使人们患上潜在的致命疾病，即使不超过吸烟，也不比吸烟低。

在2016年，研究人员从不良饮食的死亡风险研究得出结论，其死亡率超过酒精、药物、无保护的性行为和烟草结合。