任何年龄段戒烟对健康都有快速益处

多伦多大学研究人员在多伦多联合健康中心的一项新研究表明，戒烟者的预期寿命在几年后就有了显著提高。

这项发表在《新英格兰医学杂志证据》上的研究表明，40岁之前戒烟的吸烟者的寿命几乎与从不吸烟的人一样长。那些在任何年龄戒烟的人在戒烟10年后都会恢复到几乎从不吸烟的生存率，而大约一半的受益发生在短短三年内。

多伦多大学达拉拉纳公共卫生学院和特默蒂医学院教授、多伦多联合健康中心全球健康研究中心执行主任Prabhat Jha说：“戒烟在降低死亡风险方面非常有效，人们可以非常快地获得这些回报。”。

这项观察性研究包括四个国家（美国、英国、加拿大和挪威）的150万成年人，随访了15年。与从不吸烟的人相比，40岁至79岁的吸烟者的死亡风险几乎是从不吸烟的三倍，这意味着他们平均会失去12至13年的生命。

与从不吸烟者相比，曾经吸烟者的死亡风险降低了1.3倍（高出30%）。任何年龄段的戒烟都与更长的生存期有关，即使那些戒烟时间不到三年的人，预期寿命也会延长到六年。

Jha说：“很多人认为戒烟为时已晚，尤其是在中年。”。“但这些结果与这一思路背道而驰。现在还为时不晚，影响很快，你可以降低重大疾病的风险，这意味着更长、更好的生活质量。”

研究人员发现，戒烟尤其能降低死于血管疾病和癌症的风险。曾经吸烟的人也降低了死于呼吸道疾病的风险，但可能是由于残余的肺部损伤，死亡率略低。

目前，参与这项研究的四个国家约有6000万吸烟者，全世界超过10亿。自1990年以来，全球吸烟率下降了25%以上，但烟草仍然是可预防死亡的主要原因。

Jha说，这些发现应该会增加政府支持想要戒烟的人的努力的紧迫性。“帮助吸烟者戒烟是大幅改善健康的最有效方法之一。我们知道如何做到这一点，方法是提高香烟税和改善戒烟支持。”

Jha说，加拿大早就应该提高联邦香烟消费税，许多其他国家也可以通过提高税收来降低吸烟率。停止支持可以包括临床指南和帮助热线等患者资源，也可以包括整个卫生系统的方法。

Jha说：“当吸烟者以任何方式与医疗保健系统互动时，医生和卫生专业人员都可以鼓励他们戒烟，并指出戒烟的效果。”。“认识到香烟被设计成具有高度成瘾性，这可以在关注的情况下进行，而不需要评判或污名化。”