吸烟会导致高血压吗？吸烟会暂时升高血压

吸烟会导致血压暂时升高。也有证据表明，它是一种被称为“掩盖的高血压”的疾病的基础。

研究表明，尼古丁——香烟烟雾中的主要活性成分——刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，这是一种增加血压的激素。

戒烟可以降低高血压，降低心脏病发作和中风的风险。

本文讨论了吸烟与高血压之间的联系，以及人们如何预防高血压。它还检查戒烟是否可以降低高血压，以及在哪里获得支持。

吸烟会导致高血压吗？

每次一个人吸烟，都会导致血压暂时升高。

虽然吸烟是心脏病发作和中风的一个已被证实的危险因素，但研究人员尚未确定其对血压的总体影响。尽管如此，疾病控制和预防中心（CDC）仍然认为吸烟是高血压的危险因素。

高血压影响全球超过10亿的人。然而，这种情况通常不会产生任何迹象或症状，因此一个人可能不知道自己患有这种疾病。

什么是血压？

血压测量血液对动脉壁的作用力，动脉壁是将富氧血液输送到身体各个部位的血管。

血压测量涉及两个数字。第一个数字，收缩压，表示心跳期间动脉内的压力。第二个数字，舒张期，表示心脏在每次心跳之间休息时动脉中的压力。

正常血压低于120/80毫米汞柱（mm Hg）。一些医生将高血压定义为持续高于130/80 mm Hg的读数，但另一些医生将其定义为持续超过140/90 mm Hg的读数。

解释高血压与吸烟之间的联系

关于吸烟与高血压之间联系的研究有一些不一致之处。例如，2018年的一项研究探讨了吸烟对印尼人高血压的影响，但没有发现这种关联。

相反，2020年的研究确实发现吸烟与蒙面高血压风险增加之间存在联系。这是指在医生办公室里血压正常，但在白天远离医疗机构时血压很高。

通常，吸一支烟会使人的心率和血压升高15–30分钟。因此，当人们经常吸烟时，这种影响会在一天中反复发生。

由于医生办公室里的人的血压不受烟雾的影响，所以这里的血压看起来很正常。然而，当他们吸烟的时候，温度通常会升高。

每小时吸两支烟会导致白天血压升高5-6毫米汞柱。

掩盖的高血压会带来非常危险的风险。它可能会像持续高血压一样增加心脏病发作或中风的风险。

吸烟是如何导致血压升高的？

研究表明，尼古丁可以升高血压，因为它刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放。这些激素是一个人战斗或逃跑反应的基础。

肾上腺素和去甲肾上腺素会导致某些血管中的平滑肌收缩，使开口变窄，减少血液流动的空间。结果是血压升高。

吸烟——以及接触二手烟——也会损伤血管壁，增加动脉粥样硬化的可能性。

动脉粥样硬化是指动脉内称为斑块的脂肪物质的积聚。因此，斑块堆积会使血管变窄，并导致高血压。

预防吸烟者和非吸烟者的高血压

戒烟18弯提供了一些有助于预防高血压的建议。其中包括：

●吃营养均衡的饮食：这包括多吃水果和蔬菜，同时限制盐和饱和脂肪的摄入。

●定期锻炼：目标是每周至少5天进行至少30分钟的适度锻炼。

●保持适度的体重：超重和肥胖会增加风险。

●充足的睡眠：充足的睡眠有助于保持血管和心脏健康。

●限制酒精摄入量：为了保持健康的血压，男性每天可以限制摄入不超过两种酒精饮料，女性每天可以限制摄入量不超过一种酒精饮料。

戒烟能降低高血压吗？

早期关于戒烟计划对高血压影响的研究尚无定论。然而，研究人员仍在试图确定两者之间的关系。

2021年的一项研究调查了2017年至2018年台湾721名参与者的戒烟计划的效果。结果表明，该计划显著降低了收缩压和舒张压。高血压患者的血压下降幅度大于正常血压患者。

尽管戒烟对高血压的影响可能没有定论，但吸烟仍然是最可预防的早逝原因。

避免吸烟和接触二手烟通常可以改善整体健康，并降低其他健康并发症的风险。事实上，无论一个人吸烟多久，戒烟都可以帮助一个人更好地呼吸，降低患病风险。

了解更多戒烟的好处。

获得戒烟支持

在支持下，戒烟成功的可能性要高出四倍。

这里为寻求帮助的吸烟者提供以下服务：

咨询：这有助于制定戒烟计划，以及准备应对吸烟的冲动。一个人可以选择团体或个性化的一对一咨询课程。

药物：一个人可能想问问医生，他们是否可以从尼古丁替代疗法中获益。

戒烟辅导：人们可以通过电话从训练有素的专业人员那里获得免费的保密辅导。戒烟热线是12320。

此外，加入戒烟支持小组可以提供鼓励和动力。

常见问题解答

下面是一些关于高血压和吸烟的问题和答案。

电子烟会导致高血压吗？

电子烟指的是电子蒸汽烟的使用，这是一种电池驱动的设备，可以让人吸入和呼出气溶胶。这些设备可能含有危险水平的尼古丁、神经毒素、化学物质和金属。

没有任何烟草产品是安全的。事实上，2021年的研究表明，电子烟可能会增加高血压的风险。

戒烟后，为什么有些人仍然有高血压？

吸烟只是高血压的一个危险因素。即使戒烟后，其他因素也会使血压过高。这些可能包括：

●年龄

●遗传学

●肥胖

●饮食，如高盐摄入

当一个已经患有高血压的人吸烟时会发生什么？

另外，吸烟和高血压会增加心脏病发作和中风的风险。然而，当一个高血压患者吸烟时，它会加速有害影响，大大增加健康风险。

总结

吸烟会暂时升高血压。它也可能是掩盖高血压的原因。

关于这个主题的研究仍然没有定论。然而，戒烟18弯专家仍然建议人们警惕吸烟对身体的健康影响。

此外，吸烟会导致动脉粥样硬化，增加心脏病发作和中风的风险。吸烟是过早死亡的首要原因。

戒烟有助于降低高血压。有几种支持来源可以帮助一个人戒烟，包括咨询、药物治疗和戒烟指导。

其他生活方式策略可能有助于预防高血压，如均衡饮食和定期锻炼。