吸烟者比非吸烟者少活10年

对我们许多人来说，我们是在一个吸烟的家庭长大的。现在我们知道，吸烟平均会使我们的寿命缩短10年。很难想象我们的朋友和亲戚会沉迷于一种会缩短他们寿命的习惯。如今，13%的美国人仍然吸烟，21%的中国人还抽着烟。

多年来，许多人已经戒烟了。1950年，50%的美国成年人吸烟。一直在逐渐减少，所以现在只有13%的人吸烟。可悲的是，美国成年人中有13%是3400万人。而中国的禁烟在这方面就要差了不少了，3亿多的烟民，这一庞大的数量，非常吓人。如果你是其中的一员，这里有一些想法可能会帮助你戒烟。

如果我们把美国一年中因非法药物、酗酒、艾滋病毒、车祸和枪支而死亡的人数加起来，就会有更多的人死于香烟。如果女性怀孕并吸烟，婴儿死胎、唇裂或婴儿床死亡的风险会增加。根据美国国家消防协会的数据，在美国，由吸烟、管道烟和雪茄引发的房屋结构火灾平均每年造成600人死亡。

大多数人都发现戒烟很难。许多人多次试图戒烟。在过去的一年里，大约有一半的吸烟者试图戒烟。

在那些试图戒烟的人中，只有十分之一的人成功戒烟。这表明，想要戒烟但未能戒烟的吸烟者应该再试一次。吸烟是一种瘾，很难戒除。

我们需要考虑尼古丁的有害影响。

平均而言，吸烟者比不吸烟者提前10年死亡。吸烟是导致肺癌、心脏病和COPD（包括肺气肿和支气管炎）的主要原因。

一个有几个吸烟者的家庭会使家庭中的每个成员都处于危险之中。任何仍在吸烟的人，至少都不应该在家里、孩子周围或车里吸烟。

无烟产品相对较新。其中一些产品的已知效果表明，可能会导致癌症和牙齿问题。如果可以的话，最好彻底改掉吸烟的习惯。

新型电子烟的含量各不相同，证明任何无烟产品都是安全的研究有限。与其改用这些产品，不如完全停止。

你的医生会很乐意帮你戒烟的。这可能以前在办公室里出现过。向医生保证你想再试一次。

有些药物可以帮助缓解这种渴望。大多数不需要处方，但医生应该给你建议使用哪种方法。它通常包括在一两周后设定一个“戒烟日期”。在此期间，收集有助于清除房屋和汽车中吸烟物质的用品。

如果你的家人不支持，请给他们一些本文中的数据。

不要让他们劝阻你。你需要每个人的支持才能成功。成功戒烟将使你有更多的健康生活。