即使每天只抽几支烟，也可能导致慢性阻塞性肺病和肺气肿等潜在的致命肺部疾病。
你觉得到处抽根烟没有害处吗？再想想。
即使是每天只吸几支烟的轻度吸烟者，患肺气肿和慢性阻塞性肺病等潜在致命慢性肺病的风险也会增加。
将这些呼吸系统问题（以及癌症）添加到吸烟在美国和世界上被列为可预防疾病、残疾和死亡的第一大原因的长名单中。
让我们与肺科医生温贝托·崔（Humberto Choi）（医学博士）一起深入了解吸烟对肺部的危害，以及你可以采取的措施来扭转这种危害。
什么是慢性肺病？
慢性肺病不仅仅是一种呼吸系统疾病。更多地将其视为一个总括性术语，涵盖了阻止肺部正常工作的各种情况。
常见的慢性肺病类型包括：
- 慢性阻塞性肺病（COPD）：根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，吸烟导致约80%的COPD死亡。
- 肺气肿：这种形式的慢性阻塞性肺病会损害你的肺壁，使你更难将空气进出肺壁。
- 慢性支气管炎：这种情况也是慢性阻塞性肺病的一种。但在这种情况下，损伤是对保持呼吸道清洁的微小毛发（纤毛）。
慢性肺病可以追溯到许多原因，但吸烟是最重要的。其他因素包括环境因素（如空气污染、石棉和二手烟）、感染甚至遗传。
吸烟与慢性肺病
吸入化学物质听起来对你的肺部肯定不好，对吧？好吧，考虑一下：点燃一支香烟，吸一口会释放出数千种化学物质，其中许多都带有毒性。
崔博士说，香烟中的化学物质会刺激和损害你的呼吸道和肺部。研究表明，随着时间的推移，每天只抽几支烟会造成巨大的危害。
崔博士说：“认为吸烟量很小，每天只抽一两支，在某种程度上是一种安全的做法，这是一种误解。”。“有大量证据表明事实并非如此。”
吸烟引起肺部损伤的迹象
吸烟的累积效应会导致你的呼吸和肺部健康发生显著变化，包括：
呼吸急促。你知道运动时那种上气不接下气的感觉吗？即使你不努力，吸烟引起的肺部损伤也会使这种情况经常发生。
慢性咳嗽。咳嗽是你身体的自然反应，试图弥补吸烟在气道中积聚的粘液。
粘液分泌增加。粘液是一种防御机制，你的身体用来处理呼吸道刺激物，如香烟烟雾。它也会导致湿咳嗽，通常被称为“吸烟者咳嗽”
打喷嚏。吸烟引起的呼吸道炎症会导致呼吸嘈杂。
你能治好慢性肺病吗？
如果你吸烟并担心患上慢性肺病，这里有你最好的解决方案：戒烟。就这么简单。事实上，研究表明，戒烟的重度吸烟者患肺病的风险比目前的轻度吸烟者低。
崔博士强调：“在人生的任何时候戒烟都可以降低一个人患慢性肺病的几率。”。“戒烟永远不会太迟。”
在戒烟后的三天内，呼吸通常会变得更容易。随着气道中的纤毛逐渐开始再生，慢性咳嗽也可能在几个月后缓解。
与医疗保健提供者谈谈你的戒烟计划选择。
戒烟能逆转所有的危害吗？
不幸的是，答案是否定的。多年或几十年来滥用肺部的行为无法抹去。一些损害将是持久的。
但崔博士说，这并不意味着慢性肺病就不能获得更好的生活质量。多种治疗方案可以帮助您的肺部。改变生活方式，如戒烟，可以防止额外的损害，并允许一些恢复。
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