吸烟对饮食习惯的不良影响

吸烟有许多负面影响。虽然大多数人都关心肺癌、心脏病和肺气肿等危及生命的问题，但它也会影响你的能量水平和饮食习惯。尼古丁和吸烟的结合往往会影响味蕾，让吃饭成为一个并不愉快的过程。

食欲不振

吸烟几乎从不只是偶尔发生的事。不用多久，一个人就会对香烟中的有效成分尼古丁上瘾。尼古丁成瘾的副作用之一是食欲下降。墨尔本大学（澳大利亚）2004年的研究发现，四天的香烟烟雾使实验鼠的食欲减少了30%。

麻木的味蕾

2009年亚里士多德大学（希腊）的一项研究表明，吸烟对味蕾有负面影响。研究表明，希腊士兵的味蕾比不吸烟士兵的味蕾要扁平得多。同样重要的是，舌和嘴区域的血液供应也更少。

对食物不满意

许多吸烟者会带着对不吸烟者的同样期望去吃饭：他们饿了，想要一顿饱饭。然而，吸烟者经常报告说，吃饭的过程是不令人满意的，他们没有非吸烟者吃饭或用餐结束时的满意度。这可能是由于明显的胃灼热引起的。根据匹兹堡大学医学中心于2003年所做的研究，由于吸烟，胃中胆汁的含量增加，这会导致胃痛和对饮食的不满意。

吸烟影响味觉，影响你的消化系统已经是非常明显的事实了。为了美味，戒烟时值得的！