可以替代尼古丁上瘾的自然物质

尼古丁是一种中枢神经系统兴奋剂，迅速进入血液和脑，创造快乐、宽容和身体依赖性。像其它成瘾，使用尼古丁抑制食欲，快速消耗抗氧化剂和营养物质的吸收干扰，会损害良好的营养。戒断反应的恐惧使许多人对戒烟犹豫不决。对于那些主动削减和消除尼古丁的人群，一些自然药物疗法可以采取缓解焦虑和烦躁的感觉，并有助于遏制对尼古丁的渴望。

蛋白质

很多人在戒烟后，为获得能量，做出吃糖的错误决定，这是另一个令人上瘾的东西。血糖的波动会引起疲劳和烦躁。每隔一到两个小时吃一个小的，高蛋白质的零食可以稳定血糖。1周后，每天吃一个高蛋白质的零食，持续2-3周。一盎司奶酪、火鸡、鱼、煮鸡蛋、豆腐、酸奶、奶酪、豆浆、螺旋藻或生坚果都是不错的选择。

L-谷氨酰胺

氨基酸L-谷氨酰胺在大脑中被转化成γ-氨基丁酸（GABA）。GABA是一种天然的镇定剂。除了具有镇静的作用， L-谷氨酰胺能抵抗抑郁、疲劳和疼痛。医学专家建议，在2-3周内，使用500毫克/每6小时，可以减轻尼古丁戒断症状。试试在舌头下含些L-谷氨酰胺粉，可快速停止对尼古丁的强烈渴望。

烟酸

也被称为维生素B3，烟酸增加血清素的生产，是大脑中的腾云驾雾的神经递质。身体使用色氨酸，另一种氨基酸，同时生产血清素和烟酸。补充烟酸可以让身体使用色氨酸，来生产更多的血清素体。烟酸可以帮助降低胆固醇，改善血液循环。烟酸缺乏可导致抑郁、淡漠、乏力、愤怒、烦躁、甚至偏执。

对付尼古丁戒断急性症状，医生建议，前三天，每天六次，1,000毫克烟酸；然后每天3次，持续4天；接着是每天一次，连续2个星期。烟酸产生一种不舒服的潮热感。可在服用烟酸前半小时，服用一片阿司匹林，可以减轻潮热。

不要使用烟酸同时服用治疗高血压的药物，因为它可能引起血压下降。烟酸对肝脏疾病或糖尿病的人有禁忌，请咨询专业医务人员的指导。

维生素C

烟民消耗体内维生素C的速度，是不吸烟者的两倍。人体需要维生素C来调节神经冲动和神经递质，这些可以处理忧虑、恐惧、兴奋或愤怒。

在尼古丁戒断期间，医生推荐服用1000毫克的维生素C，前3天每4小时一次，然后逐渐减少到每天一次或两次。稀便是一个降低剂量的信号，表示身体有了过多的维生素C。