和吸烟一样致命的5样东西

在美国，吸烟是最不健康的习惯之一，正在迅速消失。美国成年人吸烟的比率从1965年的42%下降到了2015年的15%。

然而，有许多危险因素正在取代它，其中许多是源于人们越来越倾向于久坐不动、孤立的生活方式。随着吸烟在美国的退出，以下是科学家所关注的风险因素。

孤独

社交媒体的增长和人之间的联系减弱导致前外科医生Vivek Murthy指出的孤独世界流行。而且可能是致命的。

Julianne Holt Lunstad，杨伯翰大学的心理学教授，在她的研究中发现，孤独减少的寿命等同于一天抽15支烟。

久坐

一项2014的研究发现，整天坐着会增加一组不同癌症的风险。

研究人员在他们的荟萃分析中（研究金标准）包含了四百万人——他们经常坐在一起看电视、做工作和通勤来玩。

无论是在白天还是在白天，久坐两个小时都增加了人们患结肠、子宫内膜癌和肺癌的风险。

睡眠缺失

美国疾病控制和预防中心（CDC）称睡眠剥夺是一个公共卫生问题，在美国大约有50万到7000万人患有睡眠障碍。

世界卫生组织的Valery Gafarov教授，在2015年提出：睡眠不足增加中风和心脏病发作的风险，类似使用普通香烟。

他说：“由于吸烟、缺乏锻炼和饮食不良，睡眠不良应该被认为是心血管疾病的一个可改变的危险因素”。

晒成棕褐色

室内日光浴似乎更像是常规的日光浴，但两者都可能比吸烟更危险。

2014年研究人员发表的一项研究发现，一个人在JAMA室内晒黑导致皮肤癌病例堪比吸烟与肺癌。

研究人员写道：“鉴于大量的皮肤癌病例归因于室内晒黑，这些发现凸显了一个重大的公共卫生问题”。

不良的饮食习惯

大量的证据表明，含糖高饱和脂肪的加工食品会使人们产生类似于吸烟（如果不是更高）的潜在致命疾病。

2016年，研究不良饮食的死亡风险的结论是，死亡率超过了酒精、药物、无保护性行为和烟草的总和。