即使体重增加，戒烟也可改善健康，减少早逝风险

对于那些担心戒烟的人来说，增加额外的体重是个坏消息，也是个好消息。研究人员发现，在一项新的研究中，体重增加的戒烟者面临更高的短期发展2型糖尿病的风险。但研究结果显示，戒烟者的健康益处在这项研究中是非常有效的，无论他们体重增加了多少，他们的早逝风险都大..

对于那些担心戒烟的人来说，增加额外的体重是个坏消息，也是个好消息。

研究人员发现，在一项新的研究中，体重增加的戒烟者面临更高的短期发展2型糖尿病的风险。但研究结果显示，戒烟者的健康益处在这项研究中是非常有效的，无论他们体重增加了多少，他们的早逝风险都大大降低了。

根据《新英格兰医学杂志》8月16日发表的报告，戒烟后体重增加超过22磅的人患糖尿病的风险增加了59%。然而，体重增加的戒烟者在早期死亡的总风险下降了50%，死于心脏病的风险下降了67%。

高级研究员孙齐博士说，戒烟者保持体重增加到最低限度是最好的选择。他是波士顿哈佛大学公共卫生学院的营养学副教授。

孙齐说：“那些人真的有戒烟后的最大好处。”

三藩加利福尼亚大学戒烟领导中心主任Steven Schroeder博士说，结果表明吸烟对你的健康有很大的破坏性。

“吸烟造成的损害是如此之大，以至于它完全击败了其他任何东西，”施罗德写道。没有什么比戒烟更有益于你的健康了。”

吸烟者在戒烟时体重会增加——通常低于10磅，但有时高达30磅，施罗德指出。

以前的研究发现，体重增加可以转化为增加2型糖尿病的风险。

为了研究与戒烟相关的体重增加对健康的影响，孙齐的团队分析了近19年的数据，这些数据来自171000多名美国男性和女性，他们参与了三项生活方式与健康之间联系的研究。

参加者每两年填写一份关于他们的健康习惯的问卷。研究人员利用这些信息来识别戒烟者并追踪他们的健康状况。

研究人员发现，与戒烟者相比，最近戒烟的人患2型糖尿病的风险高出22%。这种风险直接与体重增加有关。戒烟后体重增加越多，患糖尿病的风险就越大。

孙齐说，这种风险在戒烟后大约五到七年达到峰值，然后逐渐下降。那些没有体重增加的人在糖尿病风险上没有统计学显著的增加。

但是研究者强调，戒烟的人不管他们体重增加了多少，都会降低他们早逝的风险。

孙齐说：“尽管糖尿病的短期风险增加，但心血管健康的长期益处是非常清楚的，这不取决于体重增加。”

“体重增加的可能性不应该阻止吸烟者戒烟，”Sun的团队总结道。

为了获得最好的结果，戒烟者应该尝试正确的饮食，并在戒烟的同时锻炼身体。

“研究表明，如果你吃健康的饮食，如果你提高身体活动，戒烟后的体重增加可以减少和控制，”他说。

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