戒烟的直接好处：戒烟后身体的持续变化

烟草对健康的危害早已经一目了然，戒烟对健康的益处更是证据确凿。下面，让我们看看戒烟后直接健康好处。戒烟开始后，正在发生的有益健康变化：▲在20分钟内，你的心率和血压都会下降。▲12小时后，你血液中的一氧化碳水平降至正常水平。▲2-12周后，你的血液循环得到改变..

戒烟开始后，正在发生的有益健康变化：

▲在20分钟内，你的心率和血压都会下降。

▲12小时后，你血液中的一氧化碳水平降至正常水平。

▲2-12周后，你的血液循环得到改善，肺功能得到增强。

▲1-9个月，咳嗽和呼吸急促症状减轻。

▲1年后，你患冠心病的风险大约是吸烟者的一半。

▲戒烟5到15年后，你的中风风险就会降低到不吸烟者的水平。

▲10年后，你患癌症的风险降低到吸烟者的一半左右，你患口腔、喉咙、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌症的风险降低。

▲15年后，患冠心病的风险是不吸烟者的。

已经出现吸烟相关健康问题的所有年龄段的人都能从戒烟中受益吗？

当然会受益，与那些继续抽烟的人相比的好处：

▲30岁左右：预期寿命增加近10年。

▲40岁左右：预期寿命增加9年。

▲50岁左右：增加6年的预期寿命。

▲60岁左右：增加3年的预期寿命。

▲在出现危及生命的疾病后：快速受益，心脏病发作后戒烟的人再次心脏病发作的几率降低了50%。

戒烟对接触二手烟的儿童有什么影响？

戒烟可以降低儿童患上许多与二手烟有关的疾病的过度风险，如呼吸道疾病（如哮喘）和耳朵感染。

戒烟还有其他好处吗？

戒烟可以减少阳痿、怀孕困难、早产、低出生体重婴儿和流产的几率。