如何戒电子烟：阿联酋医生分享戒烟技巧

电子烟越来越受欢迎，但许多用户现在都在问如何戒烟。许多人质疑如何结束他们的尼古丁成瘾。阿联酋的医生进行了如何戒烟的指导。阿布扎比Burjeel医院的呼吸系统专家泽因·埃尔迪恩（Zein Eldien）博士强调了吸烟者成功戒烟可以采取的五个简单步骤：制定目标、选择戒烟日..

电子烟越来越受欢迎，但许多用户现在都在问如何戒烟。许多人质疑如何结束他们的尼古丁成瘾。阿联酋的医生进行了如何戒烟的指导。

阿布扎比Burjeel医院的呼吸系统专家泽因·埃尔迪恩（Zein Eldien）博士强调了吸烟者成功戒烟可以采取的五个简单步骤：制定目标、选择戒烟日期、寻求专业医疗建议、争取亲人的支持以承担责任，以及避开诱因。

如何戒烟？

克服电子烟成瘾需要决心和支持，但正如泽因·埃尔迪恩博士所强调的那样，那些想要戒烟的人可以通过实施五步计划来显著提高成功的机会。

她说：“设定目标，即使其中包括逐步减少电子烟。”。

与吸烟不同，电子烟更容易被社会接受，使尼古丁成瘾的人更容易求助。

阿布扎比Musaffah LLH医院的呼吸医学专家萨吉夫·奈尔（Sajeev s.Nair）博士说：“电子烟的社交限制较少，没有气味，而且很容易携带。因此，人们倾向于更多地使用电子烟，从而吸入更高剂量的尼古丁。他们发现戒烟更难。”。

“如果你无法独自停下来，请毫不犹豫地寻求帮助。咨询医生并寻求她的建议。 戒烟五步干预：询问、建议、评估、协助和安排。”

全球电子烟产品市场呈指数级增长。其价值从2016年的30亿美元上升到2022年的228亿美元。预计今年这一数字将增至280亿美元。

截至2023年，美国约有900万人定期吸电子烟，是世界上吸电子烟人数最多的国家，其次是英国，共有300万人，法国有240万人，日本有120万消费者。

奈尔博士说：“对尼古丁上瘾意味着你被敦促继续将尼古丁摄入体内。”。“你的身体依赖它，如果你得不到足够的治疗或不经常治疗，你会出现让你感到不舒服的症状，有时会非常痛苦。”

戒断症状

和戒烟一样，吸电子烟也会出现尼古丁戒断症状，据说这种症状非常不舒服。

奈尔博士说：“无法控制的冲动是要克服的第一个障碍。许多人感到愤怒、不安和模糊的不适。”。“有些人可能会觉得食欲更大，体重增加。”

其中一些戒断症状包括易怒、强烈渴望、难以集中注意力、头痛和睡眠模式紊乱。当身体适应尼古丁的突然缺乏时，它们就会出现，并可能持续数周。

戒烟18弯表示：电子烟和吸烟都会上瘾，当你燃烧烟草时，电子烟中的许多化学物质含量会更高。电子烟存在的时间还不够长，不知道它可能会造成什么样的长期损害。

“你在吸电子烟时吸入的颗粒物会导致肺部炎症和刺激。这会导致肺部损伤，如疤痕和将空气吸入和排出肺部的管道变窄。研究人员还不知道吸电子烟会对你的身体产生什么影响。”

青少年使用电子烟引发关注

电子烟液体中含有多达80种化学物质，包括尼古丁、致癌化学物质以及镍、铅和锡等有毒重金属。

特别令人担忧的是，越来越多的儿童、青少年和年轻人为了好玩或出于好奇而转向电子烟。一些研究发现，大多数吸食JUUL电子烟的青少年都不知道自己含有尼古丁，因为他们中的许多人转向电子烟是为了获得水果味，并变得高度上瘾。

据估计，2021年约有80万青少年首次使用电子烟，预计2023年这一数字还会更高。

奈尔博士说：“大多数电子烟都含有尼古丁，这种物质很容易上瘾，会损害青少年的大脑发育，这种发育会持续到20年代初到中期。”。

  标签：电子烟戒烟