戒烟：如何将成功的几率提高一倍以上？

戒烟：戒烟对健康有很多好处，包括降低患癌症的风险，以及减轻你的疲劳。但是什么是戒烟的最好方法呢？今天，向大家展示了如何使你成功的机会翻倍。戒烟对你的整体健康至关重要，它是癌症的头号原因。但戒烟的最好方法是什么？专家建议使用尼古丁替代疗法。吸烟上瘾是由..

戒烟：戒烟对健康有很多好处，包括降低患癌症的风险，以及减轻你的疲劳。但是什么是戒烟的最好方法呢？今天，向大家展示了如何使你成功的机会翻倍。

戒烟对你的整体健康至关重要，它是癌症的头号原因。但戒烟的最好方法是什么？专家建议使用尼古丁替代疗法。吸烟上瘾是由尼古丁上瘾引起的，但吸烟的有害影响来自其他相关化学物质。他说，如果没有这些化学物质，满足你对尼古丁的上瘾，将有助于提高你成功的机会。

第一种尼古丁替代疗法是尼古丁口香糖。

但是，一般来说吸烟者每天使用量不够。应该使用三个月。

英国国民保健系统（NHS）说，最好的戒烟方法是对你的生活方式做一些小的改变。

最重要的事情之一就是积极思考。从你过去的错误中吸取教训，并利用它们为你谋利益。

你还应该制定一个目标和目标计划，包括最终戒烟日期。

科学家发现，某些食物可能会使你的香烟更令人满意。

他们补充说，减少肉类摄入可能会使戒烟变得更容易，而一些食物，包括奶酪、水果和蔬菜，可能会使香烟的味道变差。

NHS说，戒烟可以提高你的总预期寿命。

报告称，半数长期吸烟者死于与吸烟有关的疾病，包括心脏病、肺癌和支气管炎。

科学家们补充说，30岁之前戒烟的男性还可以在他们的一生中多活10年。

你也可以通过戒烟获得更多的能量，减轻压力，甚至提高你的生育能力。

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