让你无法戒烟的“七宗罪”

又是新的一年了，自己下个决心戒烟吧。采取措施，最终你能获得一种健康的生活方式。每一年很多烟民们似乎都会作出一项决议，那就是戒烟。朋友们都在看谁将是最后坚持这一决议的人，稍不经意，有人失败了，他们都回到吸烟这一过程，等待着明年。如果你已经决定2016年戒烟..

又是新的一年了，自己下个决心戒烟吧。采取措施，最终你能获得一种健康的生活方式。每一年很多烟民们似乎都会作出一项决议，那就是戒烟。朋友们都在看谁将是最后坚持这一决议的人，稍不经意，有人失败了，他们都回到吸烟这一过程，等待着明年。

如果你已经决定2016年戒烟了，那么这有一个表，将有助于你。这些都是戒烟者在试图坚持的过程中最常见的错误，因此，在你开始总的又一次新年冲击时，看看下面戒烟的“七宗罪”，避免所有这些错误。

1。一根根减少

真的，无法用其它方式去谈论它。大多数人决定在一天内减少吸烟的数量，直到他们不再有吸烟的欲望，但这种方法通常是失败的。要停就一次全停了！

2。不避免那些令你渴望吸烟的地方和事情

当你和你的办公室伙伴一起下楼吃午饭后，你通常会感到想抽烟吗？或者当你在回家的路上时，你被困在堵车里了？找出你想吸烟的地方和情况，尽量避免这些地方。最好的方法是，当你在这些地方时，转移你的注意力，这样你就可以把注意力集中在其它事情上了。

3。久坐不动，天天看电视像个“沙发土豆（couch potato）”

报名参加跆拳道或健身，利用好天气，去外面跑步或游泳。让自己忙于各种各样的体力活动，这完全可以减少吸烟的欲望。

4。不让你的朋友和家人来帮助你

让我们面对它，戒烟可能是最困难的事情。要求你的朋友和家人一起来帮助你，这样完成这一过程更容易。要求家庭成员在你身边也不吸烟，与朋友一起时，创建无烟区。

5。使用尼古丁口香糖产品的方法不正确

使用尼古丁口香糖能抑制烟瘾。大多数戒烟者使用它们，就像嚼口香糖，但这是错误的，它不是口香糖，需要一种正确的咀嚼方式。看看正确的尼古丁口香糖使用方法。

6。不奖励自己

当你实现阶段目标后，保持下去，并奖励自己。设法挺住整整一个月不吸烟，那么用省下的钱好好犒劳自己，买点好东西，去玩玩。

7。不充分利用互联网或电话寻找在线支持

有各种在线戒烟论坛，您可以访问，帮助自己熬过这个过程。阅读其他人戒烟的经验可以帮助你学习一些宝贵的技巧，你也可以随时向他们请教额外的支持。

你打算怎样戒掉这个吸烟习惯呢？在下面的评论中告诉我们。

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