11位成功戒烟的名人

想永远改掉这个习惯吗？以下是11位明星如何最终戒除对尼古丁的上瘾。在今天，吸烟仍然是一种常见的习惯——即使你自己不吸烟，你也有可能认识一个吸烟的人。事实上，报告称，2021年，21%的中国成人（估计3亿人）吸烟，其中男性吸烟率高达50.5%，高于国际水平。此外，疾..

想永远改掉这个习惯吗？以下是11位明星如何最终戒除对尼古丁的上瘾。

在今天，吸烟仍然是一种常见的习惯——即使你自己不吸烟，你也有可能认识一个吸烟的人。

事实上，报告称，2021年，21%的中国成人（估计3亿人）吸烟，其中男性吸烟率高达50.5%，高于国际水平。

此外，疾控中心指出，吸烟会导致多种健康状况，包括癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病、结核病和慢性阻塞性肺病（COPD）。

即使考虑到这些风险，戒烟也是极具挑战性的。当谈到戒烟时，名人和其他人一样经历着同样的挣扎。以下名人不仅找到了戒烟的方法，而且还成功地保持了多年（有时甚至几十年）的无烟状态。仔细观察一下最终对他们有效的方法，并考虑给出他们停止吸烟尝试的技巧。

1.基思·理查兹（Keith Richards）

2020年2月，这位资深滚石乐队吉他手透露，他终于在2019年末戒烟了。

理查兹在接受iHeart电台采访时表示：“我从10月份开始就戒烟了。”。“做到了，一直这样。”

理查兹说，尽管他过去酗酒和吸毒，但他唯一剩下的弱点就是摇滚乐和一杯灰皮诺。

然而，戒烟当然不容易。2019年，理查兹同意另一位传奇摇滚歌手、已故的卢·里德的观点，即“尼古丁比海洛因更难戒除。”但他告诉Mojo，他通过“每天大量减少”来戒除烟瘾。

2.哈里王子（Prince Harry）

据《每日邮报》报道，尽管包括白金汉宫在内的王室场所在2016年被宣布为无烟区，但萨塞克斯公爵在十几岁时就开始吸烟，并持续了多年。但据《人物》杂志报道，哈里王子在与梅根·马克尔举行婚礼前戒烟。梅根·马克尔是一名瑜伽爱好者和健康的生活爱好者，据说对她的丈夫产生了“美丽的影响”。一位消息人士告诉《人物》杂志，哈里王子与皇家营养顾问加布里埃拉·皮科克合作，改善了他的饮食、减肥和戒烟。

3.巴拉克·奥巴马（Barack Obama）

前总统巴拉克·奥巴马在十几岁时就开始吸烟，在2008年的竞选活动和总统任期的早期，他一直在努力戒烟。然而，到2011年他体检时，白宫医生注意到他已经成功戒烟。帮助他戒烟的一个因素是什么？据美国全国广播公司新闻报道，他在2013年开玩笑说：“我害怕我的妻子。”。（前第一夫人米歇尔·奥巴马在白宫期间致力于促进更健康的生活方式选择。）总统还使用尼古丁口香糖来帮助缓解偶尔的吸烟欲望。

4.乔恩·哈姆（Jon Hamm）

这位演员因在电视剧《广告狂人》中扮演花心、喝威士忌、连续吸烟的广告执行官唐·德雷珀而获得艾美奖，他在24岁时戒烟。哈姆在2007年接受《人物》杂志采访时表示：“这在电影中很迷人，但醒来时闻起来像烟灰缸就不那么迷人了。”。尽管他的角色要求他的角色在《广告狂人》的七季中都要吸烟，但他和其他演员在片场选择了草药香烟，而不是烟草。

5.詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）

这位电视剧《老友记》和《早间秀》的主演多年来一直烟瘾很大，在2012年接受《GQ》采访时透露自己已经戒烟。是什么造成了不同？据《魅力》杂志2014年报道，根据她为瑜伽老师曼迪·英格伯的《瑜伽智学》一书写的介绍，定期瑜伽帮助她戒除了对香烟和咖啡因的依赖。

6.保罗·路德（Paul Rudd）

演员保罗·拉德因出演电视剧《老友记》和电影《无线索》、《这就是40》和《复仇者联盟：终局之战》而闻名，他通过催眠疗法成功戒烟。这位明星称赞了Kerry Gaynor方法，这是一种由洛杉矶催眠治疗师Kerry Gayror开发的基于催眠疗法的戒烟计划。拉德并不是唯一一个使用这种方法的名人：Heather Locklear、Aaron Eckhart、Martin Sheen和许多其他人都谈到了他们使用这种方法戒烟的经历。

7.吉赛尔·邦辰（Gisele Bündchen）

2018年，巴西超模吉赛尔·邦辰在接受《人物》杂志采访时承认，当她刚开始做模特时，她每天抽一包烟，晚上喝一瓶酒，靠几杯咖啡维持生活。但在2003年，邦辰说，她决定“选择生活”，并开始追求更健康的生活方式。她开始练习瑜伽、冥想和跑步，所有这些都有助于她抑制吸烟的冲动。据《内幕》2018年报道，她和前夫汤姆·布雷迪也开始遵循植物性饮食，作为他们健康生活承诺的一部分。

8.乔恩·斯图尔特（Jon Stewart）

这位喜剧中心《每日秀》的前主持人15岁时开始吸烟，直到2000年才改掉这个习惯。在2011年的黄金时段《Glick》节目中，斯图尔特解释了他为什么吸烟这么长时间。他说：“我用香烟填补了我的一个洞——一种情感上的空虚。”。“这是我为了让自己感觉更好而做的一项活动。”据《娱乐周刊》2015年的一篇报道，据报道，斯图尔特在办公桌附近放了一台口香糖机，并在2001年《60分钟》的一篇专题文章中提到，他用口香糖作为“香烟替代品”

9.克里斯蒂·杜灵顿（Christy Turlington）

这位超模在2017年告诉The Cut，她十几岁时就开始吸烟，并指出她“以前不认为吸烟会上瘾”。但当她年满18岁时，特林顿意识到这个习惯对她的健康产生了负面影响。她说：“当你18岁的时候，走上楼梯却感到喘不过气来，这太愚蠢了。”。尽管她尝试了很多次，但特林顿在《O》杂志上写道，当她“受够了没有兑现对自己的承诺”时，她终于成功戒烟了，并将她的成就描述为“她一生中最大的成就”。

10.凯莉·里帕（Kelly Ripa）

这位前肥皂剧女演员和长期主持早间节目的主持人在接受大卫·莱特曼采访时透露了她隐藏的习惯。“我曾经是一个秘密的吸烟者，”她说。“我只在和朋友出去玩的时候，或者有时在更衣室里吸烟。”尽管里帕在开始有孩子的时候就戒烟了，但她告诉莱特曼，她在拍摄美国广播公司情景喜剧《希望与信仰》时又染上了这个习惯。里帕意识到，她想确保自己能在身边看着孩子们长大，所以她雇了一名教练，开始“虔诚地锻炼”。她还告诉莱特曼，她服用了三周的抗抑郁药安非他酮（Wellbutrin），这打破了她与香烟的联系。

11.安东尼·霍普金斯（Anthony Hopkins）

在奥斯卡奖获奖演员《沉默的羔羊》正式戒烟多年后，他仍然会偶尔对香烟或雪茄产生渴望。为了彻底改掉这个习惯，霍普金斯查阅了朋友推荐的、已故反吸烟倡导者艾伦·卡尔写的一本书《戒烟的简单方法》，这本书“立即”让他摆脱了烟瘾。霍普金斯将卡尔的方法描述为“不仅简单，而且令人难以置信的愉快”，该方法的核心是相信恐惧的循环是阻止人们成功戒烟的原因。

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