抑郁症的吸烟者越早锻炼，越容易戒烟

抑郁的烟民如果越早进行更多的锻炼和体力活动，就越容易戒烟。一项新的研究发现上述观点

    抑郁的烟民如果越早进行更多的锻炼和体力活动，就越容易戒烟。一项新的研究发现上述观点。 

    以前的研究已经证实，诊断为抑郁症的人比没有心理障碍的人有两倍的更可能抽烟，并使得其更难以戒烟。肯考迪亚大学的研究人员发现，这种人其实可以更快速地戒烟，如果他们进行更多的锻炼和体力活动。 

    “审查应被视为一个檄文，”研究的共同作者格雷戈里穆莱克在一份新闻声明中说。 “我们的希望是，这项研究将继续使研究人员和临床医生重视抑郁的吸烟患者的戒烟治疗中，运动是有前途的角色。”

    此外，研究人员还发现，一个人很难戒掉他们的吸烟习惯时，应考虑去看医生来诊断是否有抑郁症。 

    “我们仍然需要更强有力的证据来说服决策者，”穆莱克说。 “不幸的是，仍然有怀疑锻炼能与药理策略相比，但如果我们继续进行雄心勃勃的试验，采用高标准的方法，我们将了解哪些干预是最有效的。”

    吸烟会导致对运动和体力活动近期和长期的影响。除了增加众所周知的癌症和心血管疾病及呼吸系统疾病外，吸烟者有更少的耐力和体力，以及身体活动的伤害并发症发生率增加。 

    为了达到最佳性能，你的心脏、肺和肌肉需要富含氧气的血液。当你吸入烟草烟雾，一氧化碳结合红血细胞，取代了输送到肌肉和其它身体组织的氧气。这导致增加乳酸（导致肌肉“燃烧”，疲劳，较重的呼吸和运动后酸痛增加的物质）。 

    氧气减少会减少你的身体耐力，使之更难以做好日常的事情，比如上楼梯。这减少氧气会导致吸烟者的心率比不吸烟的高，因为心脏必须加大工作力度，以提供足够的氧气到身体。 

    这项研究发表在《尼古丁和烟草》杂志上。

  标签：抑郁症 锻炼 运动 戒烟