长期吸烟上瘾后戒烟是否为时已晚？

有一个误解是，在长期吸烟后戒烟是没有意义的。然而，理解为什么改掉这种有害习惯永远不会太晚，以及它如何显著改善健康至关重要。

这是最后一支烟后身体的情况：

• 在20分钟内，脉搏和血压恢复正常。
• 12小时后，血液中的一氧化碳水平恢复正常。
• 在48小时内，身体完全消除尼古丁。
• 一年后，心血管疾病过早死亡的风险减半。

重要的是要记住，没有安全的吸烟形式。传统香烟和电子香烟，以及用于取暖和水烟的烟草产品，都对健康构成威胁。即使偶尔吸烟也会损害心脏和血管。因此，建议完全戒烟或避免吸烟。

吸烟引起的疾病

吸烟会导致各种疾病，包括：

• 呼吸系统疾病和哮喘
• 影响身体和器官不同部分的各种癌症
• 冠心病、心脏病发作和中风
• 骨质疏松症
• 白内障和失明
• 牙周疾病
• 血管疾病与动脉瘤
• 不育症和阳萎

这些疾病并不局限于活跃的吸烟者；被动吸烟者（在吸烟者附近吸入烟草烟雾的人）也有患上述疾病的风险。

重要的是，吸烟的父母为他们的孩子树立了一个很差的榜样，影响了他们对吸烟的社会可接受性的看法。经过科学证明，来自至少有一位父母使用烟草制品的家庭的儿童和青少年开始吸烟的可能性是其他家庭的七倍。