长寿归功于水果、积极的生活方式、限制酒精和戒烟。这是在苏黎世大学的公共健康医师得出的结论性研究，这是第一次研究行为因素对预期寿命的影响的报告。该结果将被采纳到初级保健的预防和健康咨询上
长寿归功于水果、积极的生活方式、限制酒精和戒烟。这是在苏黎世大学的公共健康医师得出的结论性研究，这是第一次研究行为因素对预期寿命的影响的报告。该结果将被采纳到初级保健的预防和健康咨询上。
心血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病 - 这些非传染性疾病（慢性病）的发病率在工业化国家不断上升。因此，公共健康联邦办公室（FOPH）制定国家预防战略，以改善人民的健康能力，并鼓励健康行为。关注的重点是，除其它因素外，这些疾病的主要的危险因素都与个人的行为有关 - 例如吸烟、不健康的饮食、缺乏体力活动和有害的饮酒。
在此背景下编外讲师马丁·布赖恩和他的来自苏黎世大学社会研究所与预防医学（ISPM）的同事们研究了这四个因素影响 - 个人和组合 - 预期寿命。首次把不健康的生活方式所带来的后果可以用数字来描绘。抽烟，喝酒，缺乏身体活动，有不健康的饮食习惯，让一个人有2.5倍的更高的死亡率风险。或者反过来说：“一个健康的生活方式可以帮助你年轻十年”，评论的主要作者伊娃马丁 - 迪纳说。
分析瑞士数据
在这项研究中，研究人员使用从瑞士国家一队人（SNC）的数据。苏黎世公共卫生医师集中于心血管病和癌症，因为它们占了瑞士的多数死亡。研究人员成功地关联了烟草消费、水果消费、体力活动和酒精消费量，共有16,721个年龄在16岁至90岁之间的参与者，在1977年至1993年相应死亡，一直到2008年。当考虑到体重和血压的生物危险因素后，四种形式的行为影响也是如此。
“每一种单独的因素对预期寿命的影响是比较高的”，伊娃马丁 - 迪纳说。但是吸烟似乎是最有害的。与一组非吸烟者相比，吸烟者过早死亡的风险更高57％。不健康的饮食习惯、没有足够的运动和酗酒导致升高了大约15％的死亡率。 “我们对通过把所有四个风险因素相结合时的2.5倍更高的风险非常惊讶”，布赖恩·马丁解释说。因此，举例来说，一个75岁的有所有风险因素的男子在未来十年存活的概率为35％，无危险因素的男人则为67%；一个女人则分别为47%和74%。
效果只出现在以后的生活中
据马丁，不健康的生活方式首先是一个长期持久的影响。而高酒精费、抽烟、不健康的饮食和缺乏身体活动几乎没有对45至55岁的人死亡率有任何影响，它确实只对65至75岁的人们有一个明显的效果。一个75岁的没有这四种风险因素的男子在未来十年存活的概率是67％，准确地说与年轻十岁的吸烟者风险一样，不运动、吃不健康和酗酒。
个别风险因素和组合对死亡率的影响效果是一目了然的。 “在未来，医生将可以参照容易理解的图表，给他们的病人在初级保健中提供健康咨询”，伊娃马丁 - 迪纳评论道。
标签：长寿 健康生活方式 无烟 戒烟
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