戒烟？尝试积极心理治疗

2014年1月22日 - 成千上万的人已经决定在这个新年戒烟，而且他们可能很快就能够利用一种新的方法来帮助他们摆脱尼古丁成瘾

    2014年1月22日 - 成千上万的人已经决定在这个新年戒烟，而且他们可能很快就能够利用一种新的方法来帮助他们摆脱尼古丁成瘾。

    一种叫做PPT -S（ positive psychotherapy for smoking cessation）积极心理治疗戒烟的方法，它的成功和潜力作为治疗的一种新形式，概述在最新一期《积极心理学》杂志上。

    由于“积极心理治疗”已知会增加“积极情感”（PA） - 个人如何经历或表达正面的情绪 - 有更大的积极影响能够预测试图戒烟的成功可能，一个来自美国的研究小组想知道，是否尝试增加戒烟者的积极影响，可使他们更容易成功。

    为了验证他们的理论，研究人员招募了19个想戒烟的积极情感较低的吸烟者。每个人收到八周的尼古丁贴片治疗以及六次辅导课程。

    在整个治疗期间，研究人员使用了标准的戒烟策略（如侧重于戒烟的好处），以及积极心理治疗，旨在“加强积极的情感、行为或认知” （PPT）的练习（如专注于每天发生在他们身上的三件好事，和享受其它的乐趣）。

    在第三次辅导课程中，试图丢弃烟草之前，吸烟者进行了两个星期的PPT练习，“旨在提高积极情绪”。

    虽然没有对照PPT - S的比较标准的戒烟治疗，但作者指出，几乎三分之一（31.6％）的吸烟者远离烟草六个月;而一般标准治疗的成功率为23％左右。

    这项研究的成功表明“PPT可以有用地增强传统戒烟辅导行为。”参与者报告了非常高的治疗满意水平。

  标签：积极心理治疗 戒烟 PPT-S