无法入睡？戒烟吧

当NHS准备推出“十月戒烟”（Stoptober）时，新的发表在“心理学，医药卫生”上的研究，发现了另一个戒烟的理由 - 放弃吸烟，改善睡眠。吸烟是一直居前的可预防的死亡原因，而直接由吸烟引起的各种健康问题中，吸烟对睡眠的影响却知之甚少

    2013年9月30日 - 当NHS准备推出“十月戒烟”（Stoptober）时，新的发表在“心理学，医药卫生”上的研究，发现了另一个戒烟的理由 - 放弃吸烟，改善睡眠。吸烟是一直居前的可预防的死亡原因，而直接由吸烟引起的各种健康问题中，吸烟对睡眠的影响却知之甚少。

 

    佛罗里达大学三角园区的研究人员是第一个来观察吸烟与睡眠困难的，研究基于一个大的人口的，全国代表性的吸烟样本状况。他们发现，当前吸烟者的11.9％有入睡困难，在夜间醒来的10.6％和9.5 ％在早晨醒得太早。而非吸烟者的数字要低得多。研究发现，那些已经放弃了吸烟的人可明显看见改善的睡眠。研究人员还发现，每支烟让总睡眠时间减少了1.2分钟。

    睡眠不足，已联系到众多的生理和心理健康问题，包括抑郁症、糖尿病和高血糖。这项新的研究表明，吸烟者可能更容易伴有睡眠不佳，伴有更普遍公认的健康问题，如癌症和心血管疾病等吸烟相关的疾病。

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