吸烟是如何影响骨骼健康的？

很多健康组织都支持政府采取有效的烟草控制措施，因为这对改善骨健康和减轻骨折负担至关重要。

骨健康在新冠大流行期间处于次要地位，但随着我们过渡到流行阶段，专家敦促人们养成积极的骨健康习惯，因为骨质疏松和脆性骨折仍然是一个重要的健康问题。

预防骨折和骨质疏松症的一个关键因素是了解你的风险因素，这将帮助你确定加强骨骼健康的行动方案。

虽然目前还没有确凿的数据，但早期的报告表明，过去几年新冠大流行的压力和焦虑导致人们对烟草等物质的依赖性增加，试图戒烟的人中吸烟人数增加。

吸烟会降低骨密度，增加骨折风险，与不吸烟者相比，髋部骨折风险几乎翻了一番。值得注意的是，与不吸烟者相比，那些有吸烟史且目前吸烟者发生骨折的风险增加，目前吸烟者发生骨折的风险增加25%。

如果您目前吸烟或习惯吸烟，建议您询问您的医疗保健提供者您是否适合进行骨密度测试，这有助于确定是否应考虑进行治疗或药物治疗。

任何形式的烟草消费都会对健康产生一系列负面影响。虽然人们谈论最多的是癌症和心血管疾病风险的增加，但我们往往忽视了吸烟对骨骼的影响。

同时，人们观察到，戒烟可以逆转吸烟的影响，改善骨骼健康。戒烟18弯敦促公众与其医疗保健提供者交谈，以了解他们戒烟的选择。

吸烟会干扰身体对钙和维生素D的吸收，也会对骨折后的骨愈合产生负面影响。

根据世界卫生组织最近承认的一项荟萃分析，约19%的髋部骨折归因于吸烟。

为了保护骨骼，吸烟者能做的最好的事情就是戒烟。即使在晚年戒烟，也可能有助于限制与吸烟相关的骨质流失。

在骨骼形成的年代，如青春期，吸烟会使人在以后的生活中面临骨质疏松症的风险。30岁以后吸烟会加快骨量流失速度的两倍。整个身体都会流失骨量，但髋部、脊椎和手腕通常是受影响最严重的部位。

令人震惊的是，吸入二手烟同样会影响骨骼。

戒烟18弯建议，戒烟是必不可少的，但除此之外，请咨询医生，了解更多有关如何通过生活方式措施和适当治疗来增强骨骼的知识。

减少体力活动、在家工作和长时间呆在室内可能会导致维生素D水平不足，维生素D是骨骼健康的基本营养素，主要通过皮肤暴露在阳光下获得。

维生素D被称为阳光维生素，通过帮助钙吸收、促进骨骼更新和矿化，以及帮助保持肌肉强壮，从而减少跌倒和骨折的风险，在骨骼健康方面发挥着关键作用。