吸烟会导致打鼾和睡眠呼吸暂停吗？

多年来，你可能已经被告知了无数戒烟的理由，但另一个原因会是吸烟会导致打鼾和睡眠呼吸暂停吗？吸入香烟、雪茄或烟斗

中的烟雾会如何影响睡眠？了解有关这种潜在关系的事实，以及它是否可能导致睡眠呼吸中断。

吸烟与打鼾的关系

吸烟可能会增加打鼾的风险，这似乎是合乎逻辑的。香烟、雪茄和烟斗烟产生的刺激性烟雾可能会引起气道周围组织（或粘膜）的炎症。这可能导致肿胀，导致粘液渗出物（通常称为鼻后滴漏）和变窄。当气道变窄时，气流可能会变得更加湍流。

这种上呼吸道，特别是鼻腔和喉咙的破坏，可能会产生其他后果。它可能导致气道阻塞加剧。当空气通过时，湍急的气流可能导致振动，导致令人不快的打鼾声。这一风险在吸烟者中似乎有所增加，甚至是那些曾经吸烟的人。

评估打鼾的大型科学研究支持这些建议的关联。在一项针对811名成年人的研究中，目前吸烟者打鼾的风险是2.3倍。这意味着与不吸烟的人相比，吸烟的风险增加了一倍多！

尽管没有进行研究，但二手烟暴露也很可能增加打鼾的风险。

吸烟导致打鼾和睡眠呼吸暂停的风险有多大？

打鼾的风险似乎与吸烟量有关。换句话说，如果你吸烟过量，打鼾的风险也会增加。与周末只抽几支烟的人相比，每天抽两包烟的人有更高的风险。然而，最近的研究表明，即使是极少量的吸烟也可能危害健康，增加心脏病发作和中风的风险

目前还不确定与打鼾相关的气道阻力增加是否会导致称为睡眠呼吸暂停的气道塌陷。这可能会有所贡献，但其他因素也可能发挥作用。似乎合乎逻辑的是，导致打鼾的气流减少也可能导致睡眠呼吸暂停。此外，尼古丁戒断（可能导致睡眠分裂和失眠）或鼻塞在这一现象中的作用还不完全清楚。

戒烟

如果你吸烟，打鼾可能是你最终戒烟的另一个原因。如果你已经承诺戒烟，你可能会有兴趣学习如何最好地做到这一点。对许多人来说，得到家人、朋友甚至你的医疗保健提供者的支持是很有帮助的。让别人知道你的戒烟意图，然后探索一些可能帮助你戒烟的资源。

如果你已经准备好戒烟，那么就要致力于这个目标，并开始把这个习惯抛诸脑后。

戒烟18弯的一句话

开始戒烟吧，你的呼吸和睡眠很快就会好起来。如果你在戒烟时遇到困难，请寻求你所需要的帮助。打鼾可能会减少，你的睡眠质量可能会提高。这可能只是对你的健康和幸福的另一个好处。