吸烟与心理健康：哪个让你老得更快？

作为一个人，一个美丽但令人不安的生活真相正在老化：我们都在不断地、不可避免地发生变化。例如，随着岁月的流逝，你不仅会按时间顺序变老，还会在生理和心理上发展和变老。这些身体和精神上的变化可能是正常衰老过程的一部分，例如，视力无法集中在近距离物体上，头发..

作为一个人，一个美丽但令人不安的生活真相正在老化：我们都在不断地、不可避免地发生变化。例如，随着岁月的流逝，你不仅会按时间顺序变老，还会在生理和心理上发展和变老。这些身体和精神上的变化可能是正常衰老过程的一部分，例如，视力无法集中在近距离物体上，头发变白，甚至精神敏锐度略有下降。另一方面，你的习惯和生活方式的选择也会导致衰老。

据英国广播公司报道，在人类老龄化的历史上，有一个有争议的观点：现代人的寿命比过去更长。更有可能的是，人类的寿命并没有显著延长，相反，医学、饮食和整体生活方式的进步使人们能够最大限度地延长寿命。这一知识的结果是识别出可以“加速”正常老化过程的因素。例如，吸烟和压力与早衰有关（根据克利夫兰诊所）。现在你可以将心理健康添加到早衰因素列表中。以下是你需要了解的所有因素——吸烟或心理健康——使你衰老更快。

吸烟与心理健康：哪个让你老得更快？

梅奥诊所表示，吸烟会对你的皮肤产生影响，导致鱼尾纹、眼袋肿胀，甚至嘴唇变薄。更糟糕的是，你吸烟的时间越长，你越容易早衰。2007年发表在《皮肤科学》杂志上的一项研究得出结论，吸烟可以增加基质蛋白降解酶（称为基质金属蛋白酶，MMP）的产生，这种酶有助于胶原蛋白的分解。早年不良的心理健康也与晚年过早衰老有关（通过美国国家老龄研究院）。心理健康不佳可能导致早衰的原因有很多，包括缺乏锻炼或不健康饮食的可能性更高（据美国有线电视新闻网健康频道报道）。慢性压力是另一种压力。显然，心理健康和吸烟问题并不是对衰老有利的因素，但哪一个更糟？

据《今日医学新闻》报道，除了其他心理因素外，抑郁、孤独和睡眠不良等心理健康因素的组合会比单独吸烟更快地让你衰老。值得注意的是，《老龄化》杂志引用的2022年研究使用了一个“深度学习老龄化时钟”，该时钟分析了血样，以确定综合心理因素使一个人的年龄增加了1.65个生物年，而吸烟则增加了1.25个。据戒烟18弯，这意味着，当你处于吸烟和心理健康不良的年龄时，心理健康不良会以更快的速度增加。

[编辑：admin]  标签：心理健康 老化 https://jy.fit1.cn/bencandy.php?fid=46&id=12175 脑脊液（CSF）金属离子水平表明吸烟.. 下一篇：雪茄常见的三个种类 | 你觉得这篇文章有趣吗？您可能还喜欢：