没有安全的烟草形式。保持不吸烟是保护你健康的最好方法。烟草伤人致死。事实上，吸烟导致约五分之一的死亡。市场上有多种形式的烟草，人们通常认为有些形式是安全的，不会造成健康问题。这不是真的。其他烟草产品，如电子烟、水烟、加热不燃烧烟和无烟烟草，含有一些与..
没有安全的烟草形式。保持不吸烟是保护你健康的最好方法。
烟草伤人致死。事实上，吸烟导致约五分之一的死亡。
市场上有多种形式的烟草，人们通常认为有些形式是安全的，不会造成健康问题。这不是真的。
其他烟草产品，如电子烟、水烟、加热不燃烧烟和无烟烟草，含有一些与普通可燃香烟相同的化学物质。重要的是要知道，尽管电子烟不含烟草，但美国食品和药物管理局（FDA）将其归类为“烟草产品”
普通（可燃）香烟
普通香烟，称为可燃香烟，含有烟草、添加的化学物质、过滤器和纸覆盖物。吸烟的人在吸入香烟烟雾时会暴露在7000多种化学物质中。他们周围的人也会通过二手烟接触到同样的化学物质。
在美国，几乎所有与烟草有关的疾病和死亡都与吸烟有关。
轻、手卷、天然或草药香烟
一些人认为“轻”和“低焦油”香烟的健康风险较低。但研究表明，轻质或低焦油香烟对健康造成严重影响的风险并不低。因此，美国食品和药物管理局禁止在任何香烟销售中使用“轻”、“温和”和“低”等术语，除非美国食品和药物管理局明确允许− 到目前为止，还没有。
手卷香烟并不比商业品牌更安全。事实上，与吸机制香烟的人相比，经常吸手卷香烟的人患喉癌（声带）、食道癌（吞咽管）、口腔癌和咽喉癌（喉癌）的风险更高。
一些香烟现在被当作“纯天然”出售它们在市场上被宣传为不含任何化学物质或添加剂，并使用100%棉过滤器进行轧制。没有证据表明它们比其他香烟更健康或更安全，也没有充分的理由认为它们会更健康或更安全。所有香烟的烟雾，无论是天然的还是其他的，都含有许多可能致癌的化学物质，以及燃烧烟草本身产生的毒素，包括焦油和一氧化碳。
即使是不含烟草的草本香烟也会释放焦油、微粒和一氧化碳，对健康有害。
薄荷醇香烟
薄荷醇香烟并不比普通香烟更安全。事实上，它们可能更危险。
薄荷醇香烟往往“更容易”吸烟——当吸入烟雾时，添加的薄荷醇会在喉咙中产生冷却感。它可以减轻咳嗽反射，并掩盖吸烟者经常有的喉咙干燥感。吸食薄荷醇香烟的人可以吸入更深的烟雾，并保持更长的时间。这有助于解释为什么吸食薄荷醇香烟并患肺癌的人的癌症往往位于肺部的某些部位。这也可能是吸食薄荷醇香烟的人更难戒烟的一个原因。
薄荷醇香烟的具体危险性是一个活跃的研究领域，但它们至少和普通香烟一样危险。值得注意的是，烟草行业经常以非裔美国人为目标销售薄荷醇香烟。
雪茄和小雪茄
许多人认为抽雪茄比抽烟更复杂，危险性更小。然而，一支大雪茄所含的烟草量相当于一整包香烟。
大多数雪茄是由一种经过多步发酵的陈年、风干或干燥烟草制成的。发酵会引起化学和细菌反应，从而改变烟草。这就是为什么雪茄的味道和气味与香烟不同。雪茄有多种尺寸：
最小的，被称为小雪茄，大约是香烟的大小。除了它们是棕色的，可能更长一点之外，它们看起来像香烟。它们有薄荷、巧克力或水果等口味，很多都有过滤器。它们通常以20件一包的形式出售。大多数人抽这些小雪茄的方式和香烟完全一样。
稍大一点的雪茄被称为雪茄、粗雪茄或切罗雪茄。它们所含的烟草比少量雪茄多，而且通常也有香味。研究表明，与雪茄相比，有些人更喜欢抽烟，每天都会吸入和吸烟。它们看起来像传统雪茄的小版本，但可以小包装购买。
真正的大雪茄可能含有超过半盎司的烟草——相当于一整包香烟。抽一支传统的大雪茄可能需要1到2个小时。
几乎所有吸烟的人都会吸入烟雾，但大多数吸大号雪茄的人不会。这可能是因为雪茄烟会刺激鼻子、喉咙和呼吸道。雪茄公司的一个新趋势是改变发酵过程，使雪茄烟更容易吸入。小雪茄上的过滤器也有助于人们吸入。
雪茄中含有大量尼古丁
全尺寸雪茄的尼古丁含量与整包香烟相当。
香烟平均含有约8毫克（mg）的尼古丁，但只释放约1至2毫克的尼古丁。
许多知名品牌的大型雪茄含有100至200毫克的尼古丁，甚至多达444毫克。
无论大小，雪茄都是烟草，从中产生的烟雾含有与香烟烟雾中相同的致癌物质。所有的雪茄都对你的健康有害。
经常抽雪茄的人死于口腔癌、喉癌、喉癌和食道癌的可能性是不抽雪茄的人的4到10倍。对于吸烟者来说，抽雪茄似乎也与胰腺癌和膀胱癌的死亡有关。
每天抽更多的雪茄或吸入雪茄烟会导致更多的接触和更高的健康风险。偶尔抽雪茄烟（比每天少）对健康的危害不太清楚。和香烟一样，雪茄也会释放二手烟，这也很危险。
电子烟
使用电子烟或蒸汽烟通常被称为抽电子烟。JUUL是一种非常受欢迎的电子烟品牌。这些设备中的液体被加热，产生微小颗粒的气溶胶（有时称为“蒸汽”），供用户吸入。虽然术语“蒸汽”听起来无害，但它不是水蒸汽。相反，它是一种由丙二醇和香料成分组成的气溶胶，可能有害。电子烟气溶胶还可能含有尼古丁和其他成瘾物质，并可能导致肺部疾病、心脏病和癌症。
尤其重要的是要知道，所有JUULs和大多数其他电子烟都含有尼古丁，尼古丁与普通香烟、雪茄、水烟和其他烟草制品中的尼古丁是同一种上瘾药物。
由于电子烟的使用时间很短，人们对长期使用电子烟可能造成的危害知之甚少。在实验室动物身上进行的研究记录了肺损伤和一些可能预示癌症风险的染色体异常。因为这是一个发展如此迅速的领域，关于吸食的危害还没有达成共识。需要在更长的时间内进行更多的研究，以了解长期健康影响可能是什么。
有报道称，一些吸烟者患有严重的肺部疾病。这些病例中的大多数（但不是全部）与吸食含有维生素E醋酸盐油的非市场大麻产品有关。美国癌症协会正在密切关注有关使用电子烟和其他新烟草产品的影响的新研究。阅读更多关于电子烟的知识？
丁香香烟（kreteks）
丁香香烟，也称为KreeTeks（KreeTeks），是一种与香烟具有相同健康风险的烟草产品。丁香香烟是从印度尼西亚进口的。它们含有烟草、丁香、丁香油和其他添加剂。
像其他口味的香烟一样，Kretek主要由年轻人使用。在设计上，它们几乎是“教练香烟”的理想选择——让孩子们有了另一种尝试烟草并对尼古丁上瘾的方式。这些产品被误认为比普通香烟干净、自然、安全，这似乎吸引了一些年轻人，否则他们可能不会开始吸烟。但它们并不比香烟更安全，研究人员正在研究丁香是否会引发其他问题。
Kretek与肺部问题有关，如氧气水平降低、肺部积液和炎症。与不吸烟的人相比，经常吸烟的人患肺功能异常（气道阻塞或吸氧不良）的风险高达20倍。
比迪斯（调味香烟）
Bidis或“Beedis”是一种细的风味香烟，起源于印度和其他东南亚国家。它们是用未经加工的烟草、天冬或天目草叶（亚洲原产植物）手工卷成的，可以用彩色的绳子绑在末端。它们的价格往往低于普通香烟，而且由于尼古丁含量高，使用它们的人会很快感到兴奋。
尽管比迪斯的烟草含量比普通香烟少，但他们释放的尼古丁以及焦油和一氧化碳等其他有害物质是普通香烟的3到5倍。它们未经过滤。而且因为它们比普通香烟细，所以每支香烟所需的烟量大约是普通香烟的3倍。
有些人认为它们比普通香烟更安全、更自然。但比迪人似乎与普通香烟有着相同的健康风险，包括多种癌症。吸食比迪烟的人比不吸食比迪烟的人患心脏病、肺气肿、慢性支气管炎和癌症的风险要高得多。
水烟（水管烟）
水烟也被称为narghile（NAR guh lee）吸烟。它始于亚洲和中东。一根水管用来燃烧混合了蜂蜜、薄荷、甘草、糖蜜或水果等香料的烟草，并通过一根长软管吸入香料烟雾。通常，这种被称为“什刹”的烟草混合物是用木炭加热的。（木炭本身会产生一氧化碳和其他毒素。）
在一些地方，吸水烟已成为年轻人的一种社交活动，让他们可以在一起度过时光，边抽边聊天。
较新的水烟形式包括蒸汽石，它们被浸泡在液体中，用来代替烟草和电池驱动的水烟笔。这两种物质都会产生可吸入的蒸汽。水烟笔的工作原理与电子烟相同[参见电子烟或蒸汽设备]。一些销售商广告称，这些水烟比普通水烟更纯净、更健康，但这一点尚未得到证实。
水烟是香烟的安全替代品。这种说法是错误的。水不能过滤掉毒素。事实上，水烟已经被证明含有一氧化碳、尼古丁、焦油和重金属等毒素，其浓度与香烟烟雾中的浓度一样高，甚至更高——它具有许多相同的健康风险。但是，由于使用水烟的频率通常低于使用香烟的频率，因此一个人对有毒成分的总体接触可能较少。
包括肺癌在内的几种癌症都与水烟有关。它也会影响心脏，导致冠状动脉疾病、心率加快和高血压。肺损伤、一氧化碳中毒、慢性支气管炎、肺气肿、牙齿问题和骨质疏松症也与使用水烟有关。共用水烟管时也有传播感染的风险。
水烟还可以从烟草和用作热源的燃烧木炭中排出二手烟。
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