新泽西州专家称：最成功的戒烟方法是这样的

你试过多少次戒掉尼古丁瘾？从11月17日开始，你可能会在本周取得更大的成功，因为你知道新泽西州和美国的无数吸烟者正试图同时戒烟。由美国癌症协会赞助的“伟大的美国戒烟”正在鼓励吸烟者戒烟一天，看看他们是否能坚持下去。罗格斯烟草研究中心的医学主任迈克尔·斯坦..

你试过多少次戒掉尼古丁瘾？

从11月17日开始，你可能会在本周取得更大的成功，因为你知道新泽西州和美国的无数吸烟者正试图同时戒烟。

由美国癌症协会赞助的“伟大的美国戒烟”正在鼓励吸烟者戒烟一天，看看他们是否能坚持下去。

罗格斯烟草研究中心的医学主任迈克尔·斯坦伯格说：“有时候头24小时是最困难的。如果人们能度过第一周左右，他们往往会做得很好。”。

据说近100万新泽西州居民吸烟，大约一半的吸烟者死于相关疾病。

“最成功的戒烟方法”

斯坦伯格指出，对于长期吸烟的人来说，戒断症状和渴望可以持续六到八周。症状可能包括易怒、难以集中注意力和睡眠以及食欲增加。

但这些症状不必那么严重。

斯坦伯格说：“当我们的社区有如此有效的治疗方法时，如果有人试图在没有帮助的情况下自行戒烟，这对我来说再也没有意义了。”。

他说，“冷火鸡”尝试的成功率约为3%。使用更完整的方法，一个人的机会可能会大10倍。

斯坦伯格说：“人们戒烟最成功的方法是使用综合方法，包括行为咨询、良好的支持和随访，以及一种或多种FDA批准的药物。”。

安非他酮和伐仑克林是FDA批准的两种药物，以及尼古丁口香糖、贴片和吸入器等尼古丁替代疗法。有些可以在商店货架上买到，有些需要处方。

斯坦伯格说：“我们倾向于告诉人们，你已经吸烟20年、30年、40年了——如果你用药物来帮助你戒烟，你会坚持三个月或六个月，那么这段时间真的没有那么长。”。

在这段时间之后，使用者可以戒掉这些药物，这样他们的系统中就不会有尼古丁了。

查看本页面，了解与戒烟相关的新泽西资源，包括全州11个“戒烟中心”的位置。

根据新泽西州卫生部的数据，截至2020年，10.8%的成年人定期吸烟。

对于未成年人来说，这一比例要低得多（约4%），但倡导者担心青少年通过使用电子设备对尼古丁的依赖越来越大。

尽管在过去几十年里，全州和全国范围内的吸烟率都有所下降，但增长却不一致。

罗格斯大学烟草研究中心副主任安德里亚·维兰蒂说：“在JAMA网络公开版上发表的一项研究中，我们发现农村地区与城市地区的吸烟率较高，戒烟率较低。”。“除了人们居住的地方，其他研究表明，基于种族和民族、年龄、性取向、残疾状况、社会经济状况和/或行为健康状况等社会和人口因素，烟草使用存在差异。”

斯坦伯格补充道，要减少物质使用障碍、抑郁症和其他精神健康状况患者的烟草使用，还需要做大量工作。

根据中心的研究，虽然大多数精神科医生询问患者是否吸烟并建议戒烟，但帮助患者制定戒烟计划或安排随访的比例要小得多。

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