运动可以帮助孕妇戒烟

加拿大的一项研究说，孕妇想要戒烟，快步走可以暂时避开烟草的渴望

加拿大的一项研究说，孕妇想要戒烟，快步走可以暂时避开烟草的渴望。

此前有研究表明运动可以中断男性和女性对尼古丁的渴望。这点对准妈妈是否一样还不清楚，因为孕妇的新陈代谢增加，这会加剧对香烟的渴望，该研究发表在“上瘾”杂志上。

“这是第一次，我们能够把结果复制到吸烟孕妇上，”Harry Prapavessis说。

Prapavessis是在加拿大安大略省的西方大学的运动与健康心理学实验室主任，领导了这项研究。

根据他的小组的研究结果，15至20分钟的轻度至中度的步行足以抵挡对尼古丁的渴望。

在这项研究中，研究人员招募了在加拿大和英国的30个在孕中期的孕妇。所有的女性每天吸烟超过5支香烟和不经常锻炼。

妇女的一半被分配到跑步机上行走，其余观看家庭园艺录像20分钟。这两个群体在进入实验室之前，不吸烟的时间为15至19小时。

步行者报告了抽烟的欲望，平均降幅30％。但运动三十分钟后，抽烟渴望返回，同组妇女报告渴望只减少了17％。

运动的女性也报道了较少的易怒，烦躁不安，紧张等戒断症状。因为这项研究的规模很小，这些结果可能是偶然的。

孕妇也可以选择尝试尼古丁替代疗法药物，如皮肤的尼古丁贴片或口香糖，但需要更多的证据来了解这些是对孕妇是完全安全的，莎朗费伦博士说。

为了帮助怀孕的吸烟者戒烟，费伦强调，重要的是了解孕妇抽烟的相关原因。“这就像当有人发烧时，你可以用阿司匹林治疗，但你还是没有得到根本原因。”

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