戒烟后皮肤不好了？吸烟对皮肤的影响

我们知道吸烟对我们的健康有害。几十年的研究已经证明，吸烟是我们疾病负担的主要风险因素。它与39种疾病有关，包括19种癌症、7种心血管疾病和慢性阻塞性肺病。吸烟会影响身体的每一个器官，包括皮肤。从加速衰老到引发皮肤癌，吸烟都会对我们的皮肤外观和功能产生重大..

我们知道吸烟对我们的健康有害。几十年的研究已经证明，吸烟是我们疾病负担的主要风险因素。它与39种疾病有关，包括19种癌症、7种心血管疾病和慢性阻塞性肺病。吸烟会影响身体的每一个器官，包括皮肤。从加速衰老到引发皮肤癌，吸烟都会对我们的皮肤外观和功能产生重大影响。下面，我们来看看吸烟对皮肤的影响。我们还分析了为什么你在戒烟后会出现皮肤不好的情况，并解释了你能做些什么。

吸烟对皮肤的影响

当你吸入香烟烟雾时，你的身体会暴露在7000多种化学物质和有毒物质中，包括尼古丁和焦油。这些元素会以多种方式损害你的皮肤。

皮肤老化

吸烟会加速皮肤衰老。

烟草中的许多化学物质会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。这些纤维有助于保持皮肤强壮和弹性，使其看起来年轻“丰满”。

当胶原蛋白生成减少，皮肤弹性受损时，皮肤开始松弛和起皱。这就是为什么吸烟者在比不吸烟者年轻的时候经常会出现皮肤褶皱的原因。

吸烟还会使我们的皮肤暴露在更多的自由基中，这些自由基是削弱皮肤细胞和组织的分子。这会导致皮肤下垂、皱纹和黑斑。自由基是由我们的身体自然产生的，但也存在于酒精、污染、食物中，你猜对了，还有烟草中。

吸烟会耗尽我们体内的维生素A水平，而维生素A对保护我们的皮肤免受自由基损伤至关重要。

人们还认为，嘴唇反复地吸吮烟雾会导致口腔周围皱纹的形成。

皮肤肤色

当你吸烟时，你的皮肤会发生变化。这主要是由于香烟中的尼古丁含量。

尼古丁是一种在香烟中发现的令人上瘾的化学物质。它会导致皮肤中的血管变窄，从而限制皮肤接受的氧气量。当你的皮肤缺氧时，脸上的颜色往往会流失，留下不均匀、暗淡和灰色的肤色。

吸烟会增加皮肤中的黑色素水平，从而导致黑斑和色素沉着。你也可能会因为香烟中的尼古丁和焦油而感到皮肤发黄。这通常出现在你拿着香烟的手指周围。

皮肤愈合

尼古丁会导致血管收缩，从而削弱身体输送血液通过身体的能力。

这种缺乏血液流动的情况会使你的皮肤更难愈合伤口，你的皮肤也更容易因受伤而留下疤痕。

皮肤癌症

2013年的一项研究发现，吸烟会使鳞状细胞癌（SCC）的发病风险增加一倍，SCC是第二常见的皮肤癌症。

SCC可能表现为皮肤上粗糙或鳞状的斑块、开放性溃疡、疣或凸起的肿块。深色皮肤可能呈现棕色，浅色皮肤可能呈现红色。

伯格氏病

血管炎是一组自身免疫性疾病，当血管发炎和狭窄时就会发生。身体努力将这些血管输送到各个器官。

吸烟会使你面临一种特殊类型血管炎的风险，这种血管炎被称为伯格病。

伯格病的症状包括手指和脚趾苍白、发红或发蓝、四肢疼痛、坏疽以及脚、手、脚踝或腿疼痛。

蜘蛛纹

蜘蛛静脉，医学上称为毛细血管扩张，当体内的小血管扩张，破坏毛细血管壁时就会发生。

当这种情况发生在皮肤表面附近时，它们最为明显。它们通常表现为紫色斑点或非常突出的静脉。

吸烟与手掌毛细血管扩张密切相关，后者发生在手掌上。

一项研究发现，在目前吸烟的30名参与者中，有一半患有手掌毛细血管扩张症。

银屑病和湿疹

尼古丁会影响免疫系统、皮肤细胞生长和体内炎症，这就是为什么它会导致牛皮癣和湿疹等皮肤病。

银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，会在皮肤上产生发痒、鳞状的斑块。吸烟者患牛皮癣的风险更高。吸烟者的情况也往往更为严重。

吸烟也会导致特应性皮炎，这是湿疹最常见的形式。湿疹表现为皮肤上干燥、发痒的斑块。

吸烟会导致痤疮吗？

越来越多的研究表明，吸烟会导致或加重痤疮。它与成人痤疮的发病密切相关。

吸烟实际上会导致一种特殊类型的痤疮，称为非典型青春期后痤疮（APAA）。这种形式的痤疮是非炎症性的，与更常见的炎症性痤疮有不同的途径。

这种情况也被称为吸烟者痤疮。

需要注意的是，吸烟也会引发化脓性汗腺炎（HS），即所谓的痤疮内翻。这是一种炎症性皮肤病，会导致伤口在皮肤与皮肤摩擦的地方发展，如乳房或腋下。

吸烟者痤疮症状

炎症性痤疮表现为发炎的红色痤疮，APAA表现为毛孔堵塞、白头和黑头。

白头是没有发红的小丘疹，而黑头是皮肤上被油脂和死皮细胞堵塞的开放性斑点。

吸烟者的痤疮可以出现在身体的任何地方。

为什么会这样？

人们认为吸烟会以两种不同但相关的方式引发痤疮。

首先，吸烟会增加皮肤的皮脂过氧化。皮脂是毛孔中的油性物质，会导致粉刺。当自由基攻击皮脂中的脂肪酸时，就会发生过氧化。当皮脂中的脂肪酸分解时，细菌就形成了。这为痤疮的发展创造了理想的环境。

其次，吸烟会使体内运输维生素E的脂肪酸退化，从而减少维生素E的产生。维生素E是一种抗氧化剂，可以防止自由基引起过氧化。如果没有足够的维生素E，自由基就会攻击皮脂并重复过氧化循环。

吸烟者患痤疮的可能性是非吸烟者的四倍。

戒烟时你的皮肤会发生什么？

当你戒烟时，你可以减少导致吸烟相关皮肤问题的血管炎症。你的血液循环和心率也会改善，你的心肺功能也会改善。

这些变化对你的皮肤有持续的好处。

皮肤细胞活动增加

我们知道尼古丁会使血管发炎，从而限制血液流动和氧气进入皮肤。我们的皮肤细胞需要氧气才能有效再生。当你戒烟时，你的血管炎症会消退，皮肤细胞的血液供应会再次增加。这意味着你的细胞将获得足够的氧气和抗氧化剂，从而促进皮肤细胞的更新。

老化过程减慢

当你停止吸烟时，你体内的胶原蛋白生成会再次恢复正常。这意味着你的黑斑和变色会消退，你的皮肤会变得更健康、更有弹性。虽然与吸烟有关的皱纹不会消失，但戒烟会减缓更多皱纹的形成。

肤色改善

你可能会在戒烟后的前24小时内注意到你的肤色有所改善。血管不再受到限制，血液循环得到改善，这意味着氧气在身体周围的流动更加自由。这将有助于均衡你的肤色，恢复你的皮肤颜色。

戒烟对皮肤的益处：时间表

那么，戒烟对皮肤的益处是什么时候出现的呢？

●戒烟后仅24小时，由于血液循环和血液流动的增加，你的皮肤颜色就会开始恢复。

●戒烟一周后，皮肤中的氧气水平增加，从而使皮肤更有活力。

●戒烟一个月后，体内循环完全恢复。这意味着细胞更新增加，使皮肤焕发健康光彩。

●戒烟六个月后，你可能会看到细纹和色素沉着减少。

●戒烟一年后，你的皮肤就完全恢复了。你可能会发现你的皮肤看起来更明亮，更有弹性，不太容易受到刺激和色素沉着。

戒烟后皮肤不好？

当你戒烟时，你可能会经历一系列令人不快的尼古丁戒断症状。

随着时间的推移，你的身体已经习惯了在白天接受一定剂量的尼古丁。当你戒烟时，你的身体会向你发出信号，表示它渴望再次摄入尼古丁。你可能会出现许多戒断症状，包括焦虑、食欲、易怒、头痛、胃部不适和流感样症状。

虽然不常见，但痤疮发作也是戒烟可能产生的副作用。据戒烟18弯，从本质上讲，当身体适应一个没有香烟的世界时，就会进入压力模式。这会引发炎症，进而恶化或引发痤疮爆发。身体的任何重大变化，如戒烟，都会使我们的荷尔蒙失衡，并导致皮肤内油脂分泌增加。

你的饮食也可能是你戒烟后爆发的原因。如果你在戒烟期间改变了饮食，你的皮肤可能会对此做出反应。高碘食物，如大豆、乳制品和贝类，是引发痤疮的诱因。

好消息是，一旦尼古丁从你的系统中清除，粉刺就会再次消退。一旦停药期结束，你可能会注意到粉刺再次减少。这通常需要大约四周的时间。

你能做的最好的事情就是坚持你的戒烟计划，并准备从无烟生活中获得有益于皮肤的好处。

戒烟18弯的一句话

当你戒烟时，你所有器官的健康状况都会得到改善，包括皮肤。吸烟会导致一系列与皮肤相关的问题，包括晚期衰老、色素沉着、牛皮癣、痤疮和蜘蛛纹。

虽然你可能会在戒烟的最初阶段经历痤疮发作，但这种情况很快就会解决，你的皮肤健康也会大大恢复。戒烟通过减缓衰老过程、促进皮肤细胞更新、增加循环和促进胶原蛋白生成来改善皮肤。

有关于戒烟的问题吗？你可以免费与受过专业培训的医生聊聊，讨论你的戒烟之路。

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