什么是抽烟的包年？包年有什么作用？

“包年”是一个术语，用于描述一个人在一段时间内吸烟的大致数量。一包年等于一年内每天吸20支成品烟。是终生接触烟草毒素的测量方法。包年的例子下面是一些确定包装年份的示例。在计算中，一包含有20支香烟。约翰10年来每天抽10支烟：每天1/2包（10支）x 10年=5包年简2..

“包年”是一个术语，用于描述一个人在一段时间内吸烟的大致数量。一包年等于一年内每天吸20支成品烟。是终生接触烟草毒素的测量方法。

包年的例子

下面是一些确定包装年份的示例。在计算中，一包含有20支香烟。

约翰10年来每天抽10支烟：每天1/2包（10支）x 10年=5包年

简26年来每天抽30支烟：每天1包（20支）x 26年=26包年。加上每天10支香烟（1/2包）x 26年=13包年。26包年+13包年=39包年

克里斯42年来每天抽40支烟：2包（40支）x 42年=84包年

散装烟草怎么样？

包年计算使用标准制造的香烟。但如果你用松散的烟草卷自己的香烟或装烟斗呢？

包年公式不适用于使用松散烟草吸烟的人。相反，可以通过测量传统香烟中烟草的重量并将其与松散烟草联系起来，得出一个翻译。

大约1/2盎司的松散烟草相当于20支商用香烟。

尽管你用松散的烟草卷起来的香烟与你在包装中购买的人造香烟有一些不同，美国癌症协会提醒消费者，你所吸的任何类型的香烟都会对健康产生影响。

这里有一个公式来衡量松散烟草吸烟者的包年数，他们通常以每周盎司的数量来量化他们的吸烟量：每周盎司×2/7×吸烟年数=包年。

为什么包年很重要？

那么，为什么知道一个人的包年计算有帮助呢？在这里，我们来看看包年是如何有用的，以及围绕如何使用计算的准确性的辩论。

1、评估肺癌风险

吸烟年限是衡量吸烟人群患肺癌风险的指标之一。根据疾病控制和预防中心（CDC），一个人的包龄、年龄和吸烟史用于确定是否建议进行肺癌筛查。

然而，对于使用包年作为肺癌风险评估的准确性和有效性存在一些争论。例如，你可能会假设一个人40年（20包年）每天吸半包烟比10年（20包年）每天吸两包烟的人患肺癌的风险更大。

该断言假设，与40年后所遭受的损害水平相比，一个人吸烟的头10年内发生的与吸烟有关的健康损害更少。然而，研究表明，即使偶尔吸烟也会对健康产生影响。

虽然这不是一个完美的风险衡量标准，但许多研究人员和临床医生认为，对于吸烟的人来说，吸烟年限提供了一个关于终生风险的重要视角。

2、评估其他吸烟相关疾病的风险

除肺癌外，在评估一个人患吸烟相关心血管疾病和慢性阻塞性肺疾病（COPD）的风险时，一个人的包年计算也是考虑的几个因素之一。然而，研究表明，其他因素，如吸烟的持续时间或强度，而不仅仅是包装年，可能是重要的考虑时，涉及到心脏病和慢性阻塞性肺病的风险。

虽然测量包年数本质上是比较性的，但需要注意的是，计算不应被用来证明吸烟习惯是合理的（例如，“我的吸烟没有那么糟糕”或“至少我不像其他人吸烟那么多”）。即使是吸烟少的人或其包年数小于其他人的人也会经历与吸烟有关的严重健康问题。

3、评估风险的其他方法

包年是衡量吸烟者和前吸烟者一生中对香烟中毒素的总体暴露程度的合理指标，但它不是吸烟相关疾病的唯一预测指标。

虽然吸烟是肺癌的首要危险因素，但还有其他因素也可能导致肺癌。例如，根据美国癌症协会的说法，暴露于某些工作场所发现的氡、石棉和其他有毒化学品、空气污染、二手烟以及肺癌家族史都可能是危险因素。老年人患肺癌也是一个危险因素。

如果你想计算你患肺癌的风险，美国胸外科协会（AATS）为55-79岁的人提供了一个工具，其中考虑了几个风险因素；如果你从未吸烟，计算器甚至可以评估你患肺癌的风险。国家癌症研究所也有一个在线工具，用于评估50至80岁成年人患肺癌的风险。

戒烟帮助

戒烟对许多吸烟者来说是一个可怕的想法，但戒烟永远不会太迟。首先要学习如何发展强健的戒烟力量，戒烟时手头上的物质供应，以及尼古丁的戒断症状，详情可参看戒烟18弯上的内容。

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