尼古丁的天然替代品

尼古丁是一种极易上瘾的兴奋剂，是烟草产生精神作用的主要成分。根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的说法，尼古丁戒断的症状可能很严重；许多人在戒烟的第一次尝试中都失败了。然而，超过3800万美国人已经成功戒烟。与其他策略一起，如咨询和同伴支持，一些草药补充剂可以作为咖啡因的天然替代品。

在使用任何自然疗法治疗尼古丁上瘾之前，请咨询您的医疗保健提供者。

咖啡因

和尼古丁一样，咖啡因也是一种兴奋剂和食欲抑制剂。国家卫生研究所指出，许多人害怕戒烟，因为他们担心自己会增加体重。尽管咖啡因不一定是一种安全有效的减肥方法，但国家卫生研究院认为咖啡因可以抑制食欲，刺激中枢神经系统。咖啡因会使人上瘾；然而，美国国家卫生研究院报告称，适量的咖啡因摄入量——每天低于250毫克——不会威胁到一个人的整体健康。考虑在你的饮食中添加天然来源的咖啡因作为尼古丁的替代品。一些好的咖啡因来源包括咖啡、茶和黑巧克力。

和尼古丁一样，咖啡因也是一种兴奋剂和食欲抑制剂。

尽管咖啡因不一定是一种安全有效的减肥方法，但国家卫生研究院认为咖啡因可以抑制食欲，刺激中枢神经系统。

卡瓦胡椒

几个世纪以来，全世界的人们都把太平洋草本植物卡瓦胡椒（Kava-Kava）作为一种休闲药物和治疗精神紊乱的药物。像尼古丁一样，卡瓦胡椒也能创造一种暂时的幸福感。国家卫生研究院报告说，卡瓦胡椒的工作方式类似于处方中的苯二氮卓类药物，如Xanax和安定，可能有助于抑制焦虑、压力和激动的症状。虽然还没有研究表明它作为尼古丁替代品的功效，但理论上它可能会缓解“尼古丁发作”，或与尼古丁戒断有关的焦虑发作。国家卫生研究院警告说，卡瓦胡椒已经造成了一些人的肝脏损伤，包括致命的肝衰竭。在使用卡瓦胡椒之前，请咨询您的医疗保健提供者，特别是如果您有肝病病史。

几个世纪以来，全世界的人们都把太平洋草本植物卡瓦胡椒作为一种休闲药物和治疗精神紊乱的药物。

西番莲

据美国国家卫生研究院称，焦虑、不安、失眠和烦躁是尼古丁戒断最常见和最麻烦的症状。幸运的是，从西番莲中提取的天然补充剂可能有助于减少这些令人沮丧的问题。马里兰大学医学中心报告说，西番莲可能有助于缓解焦虑和失眠，特别是对那些患有精神疾病的人。然而，这些用途主要基于传统，只有有限的科学证据支持这些用途。西番莲有一种甜美的香味，可以作为茶、酊剂、胶囊或液体提取物食用。

据美国国家卫生研究院称，焦虑、不安、失眠和烦躁是尼古丁戒断最常见和最麻烦的症状。

马里兰大学医学中心报告说，西番莲可能有助于缓解焦虑和失眠，特别是对那些患有精神疾病的人。

菖蒲

菖蒲属植物，通常被称为白菖蒲、藏菖蒲，含有精神活性成分，可作为尼古丁的替代品。咀嚼时，菖蒲会释放出一种化学物质，像尼古丁一样，既有刺激作用，也有抑制作用。草药医生吉姆·麦克唐纳指出，美国食品和药物管理局将菖蒲列为已知的致癌物质，但他建议将菖蒲作为一种有助于缓解因尼古丁戒断而引起的焦虑。