吸烟会影响动脉粥样硬化吗？

动脉粥样硬化是一种危及生命的疾病，胆固醇、细胞废物、钙和其他脂肪物质沿身体动脉壁沉积。这些粘稠的、淡黄色的沉积物称为斑块，随着时间的推移而积聚，阻碍血液流动。如果你吸烟，你将面临更高的动脉粥样硬化、心脏病发作和中风风险。

什么是动脉粥样硬化？

动脉粥样硬化，也称为动脉硬化或动脉硬化，通常在生命早期开始，随着年龄的增长进展缓慢。动脉粥样硬化通常影响体内的中动脉和大动脉。许多科学家认为，动脉最内层内皮细胞的损伤是动脉粥样硬化的开始。

内皮细胞的损伤会使斑块沿着动脉壁的内壁形成。当它这样做时，它会收缩血液流动，减少身体的氧气供应。

动脉粥样硬化的影响

斑块会破裂并导致血凝块（血栓）。这些血块可以脱落并进入你的血液，停留在你身体的另一部分，有时完全阻断血液流动，称为栓子。

脂肪栓塞阻碍血液流向心脏会导致心脏病发作。如果它们阻止血液流向你的大脑，就会导致中风。如果流向手臂和腿部的血流量减少，可能会导致行走困难，最终导致坏疽，即组织因缺乏血液供应而死亡。

原因和风险因素

虽然动脉粥样硬化的确切原因尚不清楚，但也有一些已知的危险因素。由于高胆固醇和高血压会对动脉粥样硬化开始的动脉最内层造成损害，因此它们被认为是该疾病的两个潜在原因。

胆固醇和甘油三酯水平升高

血液中胆固醇和甘油三酯水平升高会对内皮细胞造成损害。身体需要胆固醇（主要是高密度脂蛋白或高密度脂蛋白），但过多会带来健康风险。你的身体通常会产生肝脏所需的大部分胆固醇。其余的来自你饮食中的动物脂肪。

虽然我们的身体也需要一些低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，但过多的胆固醇会危险地升高你的胆固醇水平，并使你面临动脉粥样硬化和心脏病发作的风险。来自动物的食物，如鸡肉、鸡蛋、乳制品、牛肉和猪肉，都含有胆固醇。来自植物的食物不含胆固醇。

高血压

血压是两种力量的结果。一种是心脏通过循环系统泵送血液所产生的压力。另一个是当血液流经动脉时，动脉的阻力。

当你的心脏泵血时，它推动血液通过较大的动脉进入较小的血管，称为小动脉。小动脉可以收缩或扩张，当它们收缩或扩张时，血液流动的阻力就会受到影响。

血液流动越困难，你的血压就会越高。

当高血压长期得不到治疗，你的心脏被迫加大泵压以使血液流动时，你的心肌可能会变大和变弱。随着时间的推移，高血压也会伤害你的动脉和小动脉。

动脉会结疤和硬化，使你面临动脉粥样硬化的风险。

吸烟如何影响动脉粥样硬化风险?

吸烟被认为是动脉粥样硬化的最大危险因素之一。香烟烟雾通过以下方式增加动脉粥样硬化的风险：

胆固醇：烟草烟雾中的毒素降低你的高密度脂蛋白（“好”胆固醇）水平，同时提高低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）水平

尼古丁和一氧化碳：香烟烟雾中的尼古丁和一氧化碳会损害内皮细胞，为斑块的形成奠定基础。

高血压：虽然吸烟不会导致高血压，但如果你吸烟同时患有高血压，吸烟会增加恶性高血压的风险，这是一种危险的高血压。10

戒烟永远都不晚

如果你吸烟并且想戒烟，要知道戒烟永远不会太迟。无论你的年龄或吸烟多少年，研究表明，你的身体将在最后一支烟的20分钟内开始愈合过程。

在戒烟一年内，你患冠心病的风险下降到吸烟者的一半。

在戒烟5到15年之间，你患冠心病和中风的风险降至不吸烟者。

根据戒烟18弯，戒烟并不容易，但值得。令人鼓舞的消息是，根据统计数据，每五个曾经吸烟的人中就有三个以上有戒烟意愿。无论你来自哪里，你也可以成功戒烟。

有许多策略可以帮助你管理与戒烟相关的压力，并帮助你处理渴望，例如：

●做些运动

●做深呼吸练习

●接触戒烟支持系统

●与戒烟顾问交谈或加入支持小组

应对压力的健康应对机制也有利于心脏健康，因此这是一个双赢的结果。

还有一些戒烟药物可以帮助你戒烟，查看“常见戒烟药物”。咨询医生，了解您的戒烟意愿。他们可以帮助你找到最适合你的戒烟方式。