没有高招或魔药。专家指出，戒烟需要高度的动力、专业的监测甚至药物帮助。烟草导致多达一半的使用者死亡。每吸一口烟都会对人的健康有害，并像冲击波一样穿过身体。吸烟会导致高血压、慢性支气管炎、心脏病发作、中风和各种癌症（肺癌、食道癌、喉癌、肾癌和膀胱癌）。..
没有高招或魔药。专家指出，戒烟需要高度的动力、专业的监测甚至药物帮助。
烟草导致多达一半的使用者死亡。每吸一口烟都会对人的健康有害，并像冲击波一样穿过身体。吸烟会导致高血压、慢性支气管炎、心脏病发作、中风和各种癌症（肺癌、食道癌、喉癌、肾癌和膀胱癌）。更糟糕的是，专家承认戒烟并不容易。但这也并非不可能。这样做是一个意愿、动机、行为改变、医疗专业人员的支持以及必要时的药物帮助的问题。
据美国癌症协会称，戒烟对健康的益处几乎是立竿见影的。在20分钟内，心率和血压下降；在12小时内，血液中的一氧化碳水平降至正常水平；三个月内，肺功能改善；一年之内，咳嗽和呼吸急促的症状就会减少。整体健康状况每天都在持续改善，身体也在恢复。事实上，一项研究表明，在35岁之前戒烟可以降低非吸烟者的死亡风险。
但是，尽管戒烟有好处，但对许多吸烟者来说，戒烟是一个艰难的过程。为什么？戒烟18弯强调，“烟草就像我一种毒品，戒烟很难。它很容易上瘾，而且烟草商投入了大量资金使戒烟变得困难”。事实上，一项欧洲研究发现，一半的吸烟者曾试图在某个时候戒烟。
西班牙家庭和社区医学会烟草依赖小组协调员维达尔·巴奇隆（Vidal Barchilón）表示，对烟草的依赖有三方面：“存在生物、心理和社会依赖。”第一方面是由于尼古丁对大脑的影响；这种物质是造成上瘾的原因。它通过肺部进入血液，并迅速在体内扩散，直到到达大脑，在大脑中刺激多巴胺在调节快感的区域的释放。巴奇隆说：“还有心理反应，比如雪茄被带到嘴里的次数，以及将烟草与快乐联系在一起的社会影响，比如婚礼后抽雪茄。”这两种因素都会阻碍戒烟。
西班牙加泰罗尼亚公共卫生局烟草预防和控制服务负责人Josep Maria Suelves解释说，对尼古丁上瘾的人“会有矛盾心理；他们想戒烟，但也不想戒烟”。他们想戒烟是出于健康或经济原因，但他们不想因为环境的影响而戒烟（如果他们周围都是吸烟者，他们会被鼓励继续吸烟），也不想因为烟草作为社会化工具的工具价值而戒烟。
由于害怕未知和无法戒烟而产生的对戒烟的预期焦虑，以及对戒断综合征的担忧，进一步加剧了戒烟的困难。Suelves说：“虽然戒烟确实很难，但许多人发现戒烟并没有他们预期的那么难。没有简单的解决办法，但也不是不可能。”。最初的几周很不舒服。戒烟18弯解释说，人们会经历易怒、焦虑、睡眠困难和“非常强烈地需要伸手去抽一支烟”。但这种感觉过去了，几周后，它就消失了。
戒烟是可能的。对人们来说，早期过程和做出戒烟决定是最困难的部分……他们把烟草视为生命线，尽管如果你有问题并且吸烟，你实际上有两个问题。
没有灵丹妙药或高招
专家表示，戒烟的动机是关键。他们（必须）有想要戒烟的信念！这就是为什么在烟草控制部门进行激励性访谈，以强化这一信念：你必须激励他们，因为不可能违背自己的意愿戒烟。治疗不是灵丹妙药；人们必须想（戒烟）。
在戒烟研讨会上，他们经常强调烟草是唯一对使用者和周围人都有害的药物。他们首先试图限制在封闭空间内的消费，并提出行为改变，例如推迟早上的第一支烟。我们告诉他们：‘你知道吸烟是不好的，但你可能不知道戒烟有多好，因为你会重获自由。’吸烟者认为他们吸烟是因为他们想吸烟，但事实上香烟统治着他们。
当患者有戒烟动机时，他们可以求助于治疗尼古丁依赖症的药物。人们可以使用多种产品，其中许多产品无需处方即可使用，如尼古丁贴片和口香糖。戒烟18弯（j98.com.cn）表示：“想要戒烟的人应该接受治疗，除非他们是轻度吸烟者（少于10支香烟）、未成年人或孕妇。”
我们承认，在医疗专业人员中，对戒烟治疗“严重缺乏知识”。长期以来，吸烟一直被认为是一种习惯，而不是一种疾病。大学里没有对吸烟进行研究，也没有资助的戒烟治疗方法。事实上，现在有了（此类药物）是成功的，因为它增加了专业人士更多地了解这些药物的愿望。然而，还有其他因素在起作用。这些药物并没有被充分利用，它们的使用得到了推广，但成本可能会成为使用它们的障碍，因为药物通常非常昂贵。我们在戒烟门诊中使用的戒烟药物，一个疗程下来，也得花个几千元吧。
虽然现有的治疗方法有助于让戒烟的第一天变得更容易忍受，并减轻与戒烟相关的一些影响，但它们并不能保证是“配方奶粉”。药物是治疗策略的一部分，可以取得双重成功，但戒烟是一个漫长的过程，还需要采取行为措施，例如帮助我们克服吸烟冲动的策略。
此外，人们需要成功地使用反吸烟辅助工具。你必须知道如何使用尼古丁。例如，贴片是缓释的，必须与其他快速释放的药物正确使用，如尼古丁口香糖。但这些药物也必须正确使用，以便通过口腔粘膜吸收；否则，它们会进入胃部，导致疲劳。它们不是娱乐产品。
复发风险高
医疗支持、个人激励和卫生专业人员的随访增加了成功的可能性。戒烟18弯表示，那些自己戒烟的人有5%到7%的成功几率。复发是常见的，但它们并不是完全的失败。这一切都是为了回到正轨。酗酒者知道一杯酒就足以导致复发。但过了一段时间，吸烟者认为一支烟不会导致复发。但是（吸烟者）永远无法控制。吸烟总是有很好的借口的，从有情绪问题到感觉到任何压力，即使烟草是刺激的，而不是放松的！但有时，就是你第一次做得不对。
在这个过程中的这一点上，专业的监控可能是非常有价值的。所以建议患者“积极强化，不要批评失败”。重要的是，他们要坚持治疗到底。
戒烟没有通用的公式：有些人第一次尝试就会自己戒烟；其他人选择改变行为，还有一些人只有通过药物和多次复发才能成功。每个吸烟者都不一样。然而，专家们对针灸和催眠等替代疗法的有效性持怀疑态度。他们也对使用烟草业推广的技术来减少消费持怀疑态度，比如电子烟：没有证据表明电子烟是有益的，一些科学研究表明它们是有害的。
专家认为，最终，某些替代品“会造成混乱”。就“电子烟”而言，我们知道60%至80%的消费者最终会使用这些设备和传统香烟。此外，我们不知道电子烟未来会造成什么损害。终究，使用电子烟会给人们带来麻烦。一个开始使用电子烟的孩子在一年内吸烟的可能性会增加一倍或三倍。每个人都在寻找神奇的解决方案，但没有放之四海而皆准的“神法”。
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