像戒烟这样艰难的事情通常不会第一次尝试就能成功，但美国肺脏协会有一些小贴士可以帮助戒烟者坚持下去。美国肺脏协会全国烟草项目高级主管詹妮弗·福肯罗斯说：“如果你重新开始吸烟，如果你过去曾尝试戒烟，不要气馁。”。她说，大多数吸烟、嚼烟或吸电子烟的人过去都..
像戒烟这样艰难的事情通常不会第一次尝试就能成功，但美国肺脏协会有一些小贴士可以帮助戒烟者坚持下去。
美国肺脏协会全国烟草项目高级主管詹妮弗·福肯罗斯说：“如果你重新开始吸烟，如果你过去曾尝试戒烟，不要气馁。”。
她说，大多数吸烟、嚼烟或吸电子烟的人过去都试图戒烟。
福肯罗斯说：“不要气馁。停下来，想想过去成功的事情，想想没有成功的事情，然后调整你的计划，为下一次戒烟做好准备。”。
想戒烟的人应该意识到他们不必单干。
她说：“与医生讨论将戒烟药物纳入你的烟草治疗计划可以使你成功戒烟的几率加倍。”。
“参加经证明有效的戒烟咨询计划，如美国肺脏协会的戒烟自由计划，可使你成功戒烟和保持无烟状态的几率增加50%。”
福肯罗斯也对吸电子烟进行了激烈的抨击，同时指出食品和药物管理局还没有发现任何电子烟能够安全有效地帮助吸烟者戒烟。
“戒烟，不要转换，”她说。“戒烟意味着永远结束你对尼古丁的依赖，你可以通过一个包括咨询和FDA批准的戒烟药物在内的烟草治疗计划成功地做到这一点。”
福肯罗斯指出，在任何年龄戒烟都会延长吸烟者的寿命并提高其生活质量。
“更不用说你会省下的所有钱，以及你会得到的许多社会作用——不再需要在寒冷中外出或错过与家人和朋友的时间。”
标签：美国肺脏协会 戒烟建议
发表评论
评论列表