认知行为教育、专业咨询和动机访谈都有助于戒烟

新的研究表明，戒烟干预是有效的。一项新的系统综述确定了被证明有效的戒烟干预措施。

教育和咨询有助于提高人们对吸烟健康风险的认识。在线戒烟计划也被发现是有效的，至少在短期内是有效的。

几十年来，我们一直知道吸烟会导致严重的健康问题，包括癌症、肺病和心脏病、中风和糖尿病。尽管存在健康风险，但戒烟对大多数人来说是一个重大挑战，因为香烟中的尼古丁令人难以置信地上瘾。

发表在《BMC医学》杂志上的一篇新的系统综述仔细研究了帮助人们戒烟的非药物干预措施。

该综述综合了1996年至2022年进行的145项研究的结果。这项研究评估了20种不同类型的干预措施，这些干预措施旨在帮助吸烟者戒烟，而不涉及服药。评估的干预措施包括认知行为疗法、专业咨询建议和非尼古丁电子烟。

总体而言，该综述中超过50%的研究得出结论，特定的干预措施是有效的。

在论文中的干预措施中，认知行为教育、专业咨询和动机访谈都有助于提高吸烟者对吸烟与疾病之间联系的认识。

与其他干预措施相比，认知行为疗法还为参与者提供了更好的技能来应对食欲和负面情绪，以保持禁欲。事实上，88%的认知行为教育研究发现，它在解决戒断症状方面“有效”或“可能有效”。

研究还发现，专业咨询和动机访谈——医学专业人员提供有关吸烟的信息——是有效的，尤其是对那些戒烟动机较低的人来说。

该综述还包括了基于网络的戒烟计划的证据，并发现大多数计划都有助于一些参与者戒烟。主动电话咨询有最多的证据支持其使用，而使用短信的项目也被证明对一些人有效。然而，研究人员只在长达六个月的时间内研究了这些项目的效果；从长远来看，没有证据表明参与者是否会再次吸烟。

非尼古丁电子烟干预措施帮助一些人减少了纸烟的使用，但没有明确的证据表明它们会导致人们完全戒烟。有单独的证据表明，吸烟较少的人将来更有可能戒烟；因此，从长远来看，非尼古丁电子烟干预可能会带来好处。

尽管综述作者发现了非药物干预有助于人们戒烟的证据，但他们发现研究质量普遍较低。此外，许多人没有考虑到研究结束后再次吸烟的参与者。

戒烟18弯：有明确的证据表明，帮助人们戒烟的干预措施是有效的。更多的研究将有助于公共卫生官员更好地了解哪些类型的干预措施最适合不同的人，并找到防止参与者再次吸烟的方法。