前吸烟者的警告，鼓励吸烟者戒烟！

英国盖茨黑德市发起了一项新的运动，以前吸烟者的警告为特色，鼓励吸烟者戒烟。《吸烟幸存者》分享了两位前吸烟者的故事，他们都患有与吸烟有关的癌症。Sue和Cathy都是在40多岁时被确诊的，他们对自己和家人都有影响，但也有停止吸烟后的巨大好处。鼓励吸烟的人“重新戒..

英国盖茨黑德市发起了一项新的运动，以前吸烟者的警告为特色，鼓励吸烟者戒烟。

《吸烟幸存者》分享了两位前吸烟者的故事，他们都患有与吸烟有关的癌症。Sue和Cathy都是在40多岁时被确诊的，他们对自己和家人都有影响，但也有停止吸烟后的巨大好处。

鼓励吸烟的人“重新戒烟”，将吸烟抛在脑后，并访问当地戒烟中心，获取提示、建议和当地戒烟支持。

一项针对该地区吸烟人群的调查显示：

●77%的人后悔曾经吸烟

●46%的人表示他们真的想戒烟

●53%的人试图要么戒烟（13%），要么减少开支（40%）

●81%的人想为了健康而戒烟，46%的人也想为了财务而戒烟

在英国，吸烟是导致癌症的最大原因，可导致16种不同类型的癌症。

凯西·亨特（上图），57岁，来自达拉谟郡，原籍桑德兰，于2015年切除了半个肺，但最近在2022年癌症复发时再次接受手术。她敦促道：“不要等到太晚，也不要像我一样认为这不会发生在你身上。”

“戒烟并不容易，但你永远不想和你爱的人进行临终对话。相信我，这比戒烟更难。”

苏·芒廷，57岁，来自南泰恩赛德，11岁开始吸烟，48岁被诊断为喉癌。她说：“我之所以分享我的故事，是因为我不想让其他人或他们的家人经历我因吸烟而经历的旅程。”

“当我快乐的时候。我抽烟。当我有压力的时候，我抽烟。你对自己撒谎，说你喜欢抽烟，但你需要烟——这就是毒瘾。”。

“吸烟对我的健康和生命起到了最大的作用。现在我的生命又回来了。你必须继续努力戒烟——这是值得的。”

Fresh and Balance的主管Ailsa Rutter OBE说：“Cathy和Sue是非常勇敢、鼓舞人心的人，世界各地都有像他们这样的人，他们的健康因吸烟而受损。

“每次你试图戒烟，你都会学习，即使你没有成功。这就是为什么我们鼓励人们重新戒烟——这次可能会有所不同。”

虽然可能需要多次尝试才能成功地永远戒烟，但有很多方法可以停止吸烟，从而减轻戒烟带来的压力。

如果你使用戒烟辅助工具或完全改用电子烟来减少尼古丁欲望，你的机会就会提高。戒烟服务还可以帮助你制定一个计划，帮助你永远戒烟。

以下是戒烟后你的身体如何恢复的：

●20分钟后

你的脉搏开始恢复正常。

●8小时后

你的氧气水平正在恢复，血液中有害的一氧化碳水平将减少一半。

●48小时后

所有一氧化碳都被冲走了。你的肺部正在清除粘液，味觉和嗅觉也在改善。

●72小时后

如果你注意到呼吸感觉更容易，那是因为你的支气管已经开始放松了。你的能量也会增加。

●2-12周后

血液会更好地流入你的心脏和肌肉，因为你的循环会得到改善。

●6周后

停止吸烟的人比继续吸烟的人有更好的心理健康。一项研究发现，益处最快可以在六周内显现出来，甚至在停止后几年仍能保持。

●3-9个月后

随着肺功能的增强，任何咳嗽、喘息或呼吸问题都会得到改善。

●1年后

好消息！与吸烟者相比，你患心脏病的风险会减半。

●10年后

与吸烟者相比，你死于癌症的风险将降低一半。

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