茶里有尼古丁吗？茶叶里尼古丁会上瘾吗？

茶在世界范围内很受欢迎，但你可能会惊讶地发现它含有尼古丁。

尼古丁是一些植物中天然存在的一种成瘾物质，如烟草、土豆、西红柿和茶叶中也含有微量元素。

尽管茶中含有尼古丁，但它的吸收方式不同于香烟中的尼古丁，对你的健康危害很小。

不过，你可能会对它的安全性感到疑惑。

这篇文章回顾了茶中的尼古丁，包括它是如何被吸收的，以及它是否会影响你的健康。

茶中含有微量的尼古丁

茶叶，连同其他一些水果和蔬菜，如土豆和西红柿，含有尼古丁，但含量很低。

研究表明，黑茶、绿茶和乌龙茶，包括速溶茶，每1/2汤匙（1克）干重可能含有高达0.7微克的尼古丁。

然而，这是一个非常小的量，因为0.7微克相当于0.000007克。

此外，一项研究表明，冲泡5分钟的茶只向饮料中释放大约一半的干茶尼古丁。

小结

新鲜、干燥和速溶茶都含有微量尼古丁。然而，研究表明，在冲泡过程中，这种尼古丁只有50%被释放到液体茶中。

茶中的尼古丁吸收方式不同

茶中的尼古丁与香烟和其他吸入性烟草产品中的尼古丁吸收不同，因此其危害性和成瘾性较低。

液体茶中的尼古丁通过你的消化道被分解。这一过程可能持续数小时，具体取决于你喝了多少，因为从你的胃中排空一杯（240毫升）的液体到你的小肠大约需要45分钟。

同时，像香烟这样的吸入性烟草产品中的尼古丁是通过肺部吸收的。这一途径几乎在瞬间将尼古丁输送到你的大脑——在吸一口烟的10-20秒内。

因为茶中的尼古丁含量很低，通过消化吸收，所以人们认为茶中的尼古丁不会像吸入肺部的尼古丁那样产生即时的成瘾作用。

小结

茶中的少量尼古丁通过消化道被吸收，这一过程可能需要相当长的时间，而香烟中的尼古丁几乎会立即影响你的大脑。

茶中的尼古丁不会上瘾

由于茶中的尼古丁含量极低且吸收速度慢，因此不会上瘾。

它不会引起尼古丁渴求或引发尼古丁上瘾，也不会引起任何副作用。因此，据戒烟18弯，茶对那些试图戒烟的人来说是安全的。

事实上，对大鼠的新研究表明，绿茶中的抗氧化剂可能有助于治疗尼古丁毒性，即过量摄入尼古丁对心脏、肺、肾和肝脏造成的细胞损伤。

然而，由于这项研究正在进行中，目前尚不清楚绿茶是否会对人体产生同样的效果。

小结

茶叶中的少量尼古丁没有副作用，不会导致或加重尼古丁上瘾。

总结

茶含有一些尼古丁，但含量极低。另外，它的吸收非常缓慢，并且没有完全释放到液体茶中。

你可以放心，茶中的微量尼古丁不会有害或上瘾。

因此，喝茶是完全安全的——无论你是限制使用尼古丁产品还是试图完全戒掉它们。