戒烟方法
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戒烟时应避免的食物

戒烟时应避免的食物

对许多人来说,尤其是吸烟者早已沉迷于香烟和吸烟的习惯,戒烟是非常艰难的。不过,避免一些行为和食物,可以帮助你戒掉尼古丁的习惯,这些食物可能会触发你在某...

使用电子烟戒烟的步骤

使用电子烟戒烟的步骤

放弃吸烟是很难的,不只是因为对尼古丁成瘾,而且很多吸烟者也固定地有在某些仪式、活动和一天的几个时间段吸烟的习惯。一餐结束,打手机,或在社交场合交谈时,...

戒烟时的健康小吃

戒烟时的健康小吃

戒烟是你可以为你的健康和福祉做的最好的决定之一。很多试图戒烟的人经常担心即将到来的体重增加。吸烟本身会降低你的味觉和嗅觉感,控制你的食欲,促进新陈代谢...

绿茶在戒烟中的好处

绿茶在戒烟中的好处

绿茶中含有高浓度的各种抗氧化剂,这就是为什么它向人们展示了众多健康益处。从心脏疾病到新陈代谢,绿茶以提高整体健康而闻名。 绿茶中含有高浓度的各种抗氧化...

抽烟30年后,如何戒烟?

抽烟30年后,如何戒烟?

如果你已经抽烟30年了,你可能有严重的健康问题,包括癌症、心脏疾病、中风、肺气肿、肺炎和白内障的风险增加。但即使你有30年吸烟的习惯,戒烟也可以改善你的健...

戒烟后,如何让肺更健康?

戒烟后,如何让肺更健康?

戒烟的好处几乎是立竿见影的。戒烟12小时后,你血液中一氧化碳水平恢复到正常。在短短的两个星期中,你可以看到肺功能的改善。一个月后,你开始恢复你的肺部纤毛...

我不想戒烟,但必须戒!

我不想戒烟,但必须戒!

即使你不想戒烟,你知道你也需要。“底线是,吸烟绝对没有挽回的属性,”洛雷塔.斯顿博士,VA医疗中心,北卡罗莱纳州达勒姆的戒烟诊所的主任说,他12年前也是抽烟...

使用肉桂来戒烟的方法

使用肉桂来戒烟的方法

肉桂是一种香料,有多种形式。然而,当保存其一种棒的形式时,肉桂可以作为一种工具来帮助你戒烟,一种复杂的心理和生理上的瘾,是一种最难戒断的习惯。带着知识...

戒烟后帮助恢复肺功能的维生素

戒烟后帮助恢复肺功能的维生素

吸烟使肺细胞损伤的风险增加。戒烟后,维生素可以帮助修复肺损伤。然而,先寻求医疗专业人士的意见,然后再试图预防,治疗或治愈任何肺部的损伤 吸烟使肺细胞损...

如何快速清理你吸烟的肺?

如何快速清理你吸烟的肺?

你终于决定戒烟和改善你的健康了。询问任何医疗专家,他会说戒烟可以让你呼吸更轻松,减少癌症和其它疾病的风险。但如果你担心这将需要几年扭转一些吸烟的影响,...

戒烟的方法有16万多种!

戒烟的方法有16万多种!

戒烟需要艰苦的努力和坚定的决心,但人们声称,他们不能做到这一点。那么,一项新的研究表明,有超过16万种戒烟的方法,所以你真的可以给出一个有效的借口吗?...

冷火鸡(Cold Turkey)的突然戒烟方法

冷火鸡(Cold Turkey)的突然戒烟方法

你可能会注意到许多感受的变化。尽管戒烟有已知的好处,包括肺癌和心脏疾病的风险降低,但在戒烟后的短时间内,你可能会感到不适。这些暂时的症状只是不舒服,但...