如果你想戒烟，你可以对你的生活方式做一些小的改变，如此一来，可以帮助你抵制吸烟的诱惑。看看下面10个戒烟妙招：1、积极思考你可能曾经尝试过戒烟，但没有成功...

2021年9月10日，星期五——根据8月26日在《美国公共卫生杂志》在线发表的一项研究，定制短信将水烟吸烟量减少了近一半。来自哥伦布俄亥俄州立大学的Darren Mays博士及其...

在最近几年上市的所有戒烟产品中，varenicline（最广为人知的品牌是畅沛Champix）仍然是最有效的产品之一。一位曾经吸烟者透露，虽然副作用对一小部分人来说可能是极端...

不要放弃！如果你戒烟后复发了，这就是你需要的信息。吸烟是一个很难戒掉的习惯，所以如果你觉得很难戒掉，就不要对自己太苛刻。有很多技巧可以帮助你回到正轨并...

如果你正在寻找一个非药物支持工具来帮助你戒烟，那么有很多选项可以帮助你在戒烟过程中获得支持，从个人支持小组到基于文本的消息应用程序。还有一些方法可以帮...

当你戒烟时，你可能会经历“讨厌的三件事”：在戒烟的第3天、第3周和第3个月的额外挑战。不是每个人都经历过令人讨厌的“三”。如果你这样做，它们可能会在稍微不...

帮助你的身体和大脑学习如何戒烟是一项挑战。总的来说，尼古丁戒断是一个短暂的阶段，但也可能是剧烈的。在戒烟的早期，你可以用心理策略来应对尼古丁戒断。让自...

是什么触发了你吸烟的冲动？愤怒厌烦疲劳快乐你可能会把所有这些感觉都与吸烟联系在一起，但压力和愤怒可能是吸烟的诱因。当你感到压力时，吸烟的冲动会很强烈。...

在戒烟方面，做一点准备会大有帮助。它会让你养成戒烟的心态，并帮助你为你最后一支烟的那一天做好准备。这里有一些方法可以帮助你自己戒烟，并为戒烟的挑战做好...

当你戒烟后，你可能会有这样的时刻：也许我会再抽一支烟。吸烟有很多合理化的方法，特别是当你有压力的时候。了解最常见的合理化是什么，确定哪些情况可能触发这...

当你喝酒时，很难改掉抽烟的习惯。酒精不仅会破坏你的决心，使你很容易屈服于吸烟的冲动，而且对许多人来说，饮酒和吸烟之间有着密切的联系，这是一个吸烟的诱因...

一旦一个人决定戒烟，对香烟的渴望往往是戒断的最初和最持久的症状之一。这些渴望起初往往很强烈，但通常随着一个人戒烟时间的延长而开始减弱。为了克服这些渴望...

当你第一次戒烟时，你可能会觉得每一个醒着的时刻都被一个念头所消耗：吸烟的冲动。如果你仔细观察，你会发现大多数的渴望只持续三到五分钟左右。它们往往开始强...

尼古丁戒断可能是一个具有挑战性的过程，除了对香烟的渴求之外，还有身体和情绪上的症状。当尼古丁戒断让你感到紧张时，深呼吸是一个无价的工具，可以帮助你进入...

你害怕戒烟吗？害怕戒烟的原因有很多，比如害怕压力过大，害怕体重增加，害怕尼古丁戒断带来的不适症状，甚至只是害怕未知。上瘾在保持人们吸烟方面也起着重要作...